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Anticiper les bons moments à venir, petits ou grands. Prendre quelques secondes pour se réjouir des activités prévues le weekend prochain, de la soirée qui s’annonce agréable, du café que vous allez boire dans 2 heures avec un ami….. Puis revenir au présent plein d’énergie. Comme les enfants qui nourrissent leur présent de l’anticipation de …
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….anticipez Lire la suite »
Un bon bouquin…., même un mauvais d’ailleurs! Il suffit de quelques minutes de lecture (6 selon les études) pour faire se régulariser notre rythme cardiaque, se relâcher nos muscles et voir notre respiration s’apaiser. De plus ces quelques minutes vont permettre une bulle d’évasion avant de revenir, pleinement concentré et revigoré aux dossiers ou situations …
Pratique: Pour déstresser sans se prendre la tête….. Lire la suite »
Un rapport de 2013 qui met le bonheur à l’honneur. Un moyen de mesurer le dynamisme des pays, sans culpabiliser les individus. Un bon article de l’ICRA. http://www.icra.ca/un-rapport-de-lonu-appelle-les-decideurs-a-faire-du-bonheur-une-mesure-cle-et-une-cible-du-developpement [
