Comment gérer son stress ? Qu’il s’agisse de stress professionnel, social ou encore familial, nous nous sentons parfois dépassés ou démunis face à des tensions ou des conséquences sur notre santé physique et mentale que nous n’avons plus l’impression de pouvoir maîtriser. Qu’est-ce que le stress? Le stress est l’ensemble des réactions physiques et psychiques […]
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Les séances de sophrologie en groupe pour mieux gérer les stress du quotidien. Sur place, en ligne ou même dans la nature… Quels sont les lieux et les horaires des séances ? Les séances en plein air ou marches sophro sont planifiées régulièrement ou ponctuellement dans le Bois de Vincennes. Voir les prochains horaires et
Sophrologie en groupe à Charenton le Pont et en ligne Lire la suite »
Comment prendre du recul face à un problème qui paraît énorme ?
Comment prendre du recul Lire la suite »
Ce podcast, exercice de respiration carrée, comme toutes les ressources disponibles sur ce site, est en accès libre et gratuit. Cependant, si vous souhaitez nous aider à produire du contenu de qualité accessible à tous, vous pouvez le faire en faisant un don du montant de votre choix. Respirations : Exercice de respiration carrée Dans
Podcast exercice de respiration carrée Lire la suite »
une technique parfaite pour cette période de confinement… La cohérence cardiaque
Gérer son stress en confiance Lire la suite »
Can Meditation Make You Smarter? By Laura Schwecherl | Greatist.com Traduit de l’anglais par Valérie Kramer Pasquier La plupart d’entre-nous savent que méditer est un moyen efficace de réduire son stress. Mais la pratique de la méditation va bien plus loin que cela. Méditer conduit à des changements structurels du cerveau qui lui permettent un
La méditation peut-elle vous rendre plus intelligent? Lire la suite »
Can Meditation Make You Smarter? By Laura Schwecherl | Greatist.com Traduit de l’anglais par Valérie Kramer Pasquier La plupart d’entre-nous savent que méditer est un moyen efficace de réduire son stress. Mais la pratique de la méditation va bien plus loin que cela. Méditer conduit à des changements structurels du cerveau qui lui permettent un renforcement
La méditation peut-elle vous rendre plus intelligent? Lire la suite »
Pour prendre conscience de la détente qui s’installe avant de s’endormir et pour favoriser un endormissement paisible voici une technique qui va vous aider. Une fois couché et bien installé, expirez doucement pour vider vos poumons et pour cela rentrez le ventre à la fin de l’expiration. Puis…. avec un rythme respiratoire paisible…. Froncez les
Pratique: sommeil…… contracter…..relâcher Lire la suite »
Conférence informative et interactive, le 6 mars 2015, 20h à l’Espace 24, 24 rue de Conflans, 94220 Charenton le Pont « Le stress…. Parlons-en » A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes
Conférence: « Le stress….. Parlons-en! » Lire la suite »
Un bon bouquin…., même un mauvais d’ailleurs! Il suffit de quelques minutes de lecture (6 selon les études) pour faire se régulariser notre rythme cardiaque, se relâcher nos muscles et voir notre respiration s’apaiser. De plus ces quelques minutes vont permettre une bulle d’évasion avant de revenir, pleinement concentré et revigoré aux dossiers ou situations
Pratique: Pour déstresser sans se prendre la tête….. Lire la suite »
