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Méditation au FESTIVAL DES ENERGIES POSITIVES

Une belle journée en perspective!

Et pour bien la commencer, j’aurai le plaisir d’animer une séance de méditation avec la complicité de Culture & Compagnie à 11h au théâtre du Trianon

Vous retrouverez ensuite l’Espace Vitalité de Culture et Compagnie dont le programme cette année encore vous offre de belles découvertes:

Programme :

11h30 : Ouverture de l’espace

11h30 à 14h30 : Massage individuel sur chaise

12h : Atelier de sophrologie ludique

12h45 : Initiation au Tai-Chi

13h30 : Initiation à la Méditation Mindfulness

14h10 : Initiation au Tai-chi

Vous voulez faire le plein d’énergie? L’entrée à cette journée est gratuite sur inscription

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce festival, rendez-vous sur cette page


Méditation au FESTIVAL DES ENERGIES POSITIVES

Une belle journée en perspective!

Et pour bien la commencer, j’aurai le plaisir d’animer une séance de méditation avec la complicité de Culture & Compagnie à 11h au théâtre du Trianon

Vous retrouverez ensuite l’Espace Vitalité de Culture et Compagnie dont le programme cette année encore vous offre de belles découvertes:

Programme :

11h30 : Ouverture de l’espace

11h30 à 14h30 : Massage individuel sur chaise

12h : Atelier de sophrologie ludique

12h45 : Initiation au Tai-Chi

13h30 : Initiation à la Méditation Mindfulness

14h10 : Initiation au Tai-chi

Vous voulez faire le plein d’énergie? L’entrée à cette journée est gratuite sur inscription

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce festival, rendez-vous sur cette page


Méditation,  premiers pas #StressTips 

Méditation,  premiers pas #StressTips 

Vous avez entendu parler de méditation,  lu des articles sur le sujet. On vous dit que cela pourrait vous aider à laisser les tensions de côté, à  mieux profiter de l’instant présent, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre….

Méditer peut être  très simple et je vous propose de démarrer dès maintenant avec une technique simple, que vous pourrez utiliser facilement et n’importe où. 

Vous avez besoin pour cela de…… Votre respiration.

Asseyez – vous e décollant votre dos du dossier, droit mais en souplesse.

Et concentrez – vous sur  votre respiration. Vous allez focaliser toute votre attention sur la respiration, sans chercher ni à  l’amplifier, ni à la modifier. Si vous le pouvez, pour débuter, fermez les yeux.

Vous allez simplement compter vos respirations

Inspiration………Expiration. ..1

Inspiration………Expiration…..2

Continuez commee cela jusqu’à 10, en restant tout à fait concentré(e) sur vos respirations. Des idées vagabondes vous ont emmené (e) loin de votre respiration?  Revenez à elle et recommencez à  compter….. jusqu’à 10. Revenir à votre support de méditation est au centre de la technique. Cela vous arrivera sans doute parfois et c’est normal. 

Vous souhaitez en savoir plus sur la méditation?  Rendez-vous sur cette page.

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