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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…. Fixez-vous de objectifs

Actualités, Stress / Par

Oui, mais en choisissant bien… Se fixer un objectif permet non seulement d’avancer dans la vie mais aussi de laisser de côté les pensées négatives. Commencez par un objectif dans votre journée si vous le désirez, réaliste (mais il peut être ambitieux), mesurable, quantifiable et qui dépende….. de vous. Dans tous les domaines, personnel, familial, …

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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….anticipez

Actualités, Stress / Par

Anticiper les bons moments à venir, petits ou grands. Prendre quelques secondes pour se réjouir des activités prévues le weekend prochain, de la soirée qui s’annonce agréable, du café que vous allez boire dans 2 heures avec un ami….. Puis revenir au présent plein d’énergie. Comme les enfants qui nourrissent leur présent de l’anticipation de …

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Pratique: Pour déstresser sans se prendre la tête…..

Actualités, Relaxation, Respiration, Stress / Par

Un bon bouquin…., même un mauvais d’ailleurs! Il suffit de quelques minutes de lecture (6 selon les études) pour faire se régulariser notre rythme cardiaque, se relâcher nos muscles et voir notre respiration s’apaiser. De plus ces quelques minutes vont permettre une bulle d’évasion avant de revenir, pleinement concentré et revigoré aux dossiers ou situations …

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