Gérer son stress en confiance
une technique parfaite pour cette période de confinement… La cohérence cardiaque
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confinement
Une parenthèse méditation
A défaut d’être capable de produire du gel hydroalcoolique ou des respirateurs, Apprivoiser son Stress® a mis en place pendant toute la période du #confinement des solutions utiles et #solidaire à sa manière en vous offrant sur a chaine YouTube une « Bulle de méditation » hebdomadaire. Ces entraînements restent disponibles gratuitement pendant même si nous ne
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Une bulle de méditation
Chaque lundi à 12h30, venez participer en direct à une séance de #médiation de pleine conscience sur la chaîne YouTube Apprivoiser son Stress En attendant le direct, vous pouvez revoir les bulles des lundis précédents sur la chaîne
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Capsule audio, respirations
Pour gérer son stress et pouvoir lâcher prise voici un exercice de respiration à pratiquer 3 fois par jour, chaque jour https://sophrologie-au-quotidien.com/wp-content/uploads/2015/02/Capsule-1-Respiration.mp3 Vous aimeriez en savoir plus, d’autres exercices ? Pendant toute la période de confinement je vous propose de prendre le temps de parler de vos difficultés pendant cette période lors d’un rendez-vous individuel
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