Se concentrer? Facile à dire… Et aussi assez facile à faire, commençons par nous concentrer sur l’instant présent…. quelques fois par jour. Choisissez une tâche, pas trop longue, et concentrez-vous sur son exécution. Se laver les dents? Ouvrir une porte? Écrire un rendez-vous sur son agenda? Lire un mail? ……. Pendant cette tâche, ne faites […]
Pratique, pour atteindre ses objectifs….. se concentrer Lire la suite »
Pour faire suite à la vidéo du « pratique » de la semaine dernière (revoir l’article) une manière simple d’ »oser »: Une fois par semaine, faites quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant Prendre un chemin différent pour aller travailler, Changer de boulanger, Pratiquer une nouvelle activité, Visiter une ville que vous ne connaissez pas Tester une
Pratique, sortir du cadre…. Lire la suite »
Une pratique un peu clin d’oeil aujourd’hui, avec un truc pratique … transmis par quelqu’un qui me pardonnera le plagiat j’en suis sûre. Pour oublier vos stress et vos tensions…. pensez à vos pieds, concentrez vous sur les contacts de vos pieds sur le sol, sur le poids de votre corps, vos pas, l’un après
Pratique, pour se déstresser sans se prendre la tête…….. pensez à vos pieds Lire la suite »
C’était il y a peu de temps mais l’optimisme peut et doit continuer à se cultiver au quotidien… [wysija_form id= »2″]
Le printemps de l’optimisme, résumé en vidéo Lire la suite »
Thierry Janssen parle de sa définition du bonheur: [wysija_form id= »2″]
Une vidéo de Thierry Janssen… Lire la suite »
On peut rire de tout, on peut aussi choisir de rire Le rire médecin, celui qui fait relâcher les tensions, dédramatiser les situations, rire avec les autres et pas des autres, rire de soi, rire tout seul….. les possibilités sont nombreuses. A vous de choisir de rire, de chercher les occasions, de vous en saisir,
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…… rire Lire la suite »
S’étirer, un truc anti-stress Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale. Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la personne la plus importante de la pièce. Et inspirez en levant un bras très haut
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…. étirez-vous Lire la suite »
Pour atteindre ses objectifs et garder sa motivation Tout but est atteignable, étape par étape. Les grands objectifs demandent une grande concentration sur une longue durée. A chaque jour son sous-objectif. Rien ne vaut une animation vidéo pour illustrer le propos: [wysija_form id= »2″]
Pratique: objectifs….. une étape à la fois Lire la suite »
Déstresser en musique Les tensions s’accumulent, vous courez après le temps? Et si vous preniez quelques minutes pour écouter une musique que vous aimez?
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. musique. Lire la suite »
Entre les choses importantes et les choses urgentes Faire des listes tout d’abord, cela permet d’avoir la joie de barrer ou effacer les choses déjà faites. Puis, si la liste est trop longue, faire un tri dans la liste, Important? Urgent? Important et urgent? Quels sont les éléments de cette liste que vous pouvez déléguer?
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. gérer les listes. Lire la suite »
