Vidéo: les émotions, dégoût et colère
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Actualités
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Pour évacuer le stress…. Lâchez vous!
La tension monte, le stress s’installe? Où vous sentez jour après jour que vous êtes tendu, que vous ne parvenez pas à relâcher? Vous avez 5 minutes? Vous pouvez vous isoler pour ce petit laps de temps? Oui?
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Comment ne plus ruminer des pensées négatives
Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser Encore et encore au même sujet? Vous ressassez pendant des heures, des jours, des semaines? Vous aimeriez pouvoir lâcher prise? Essayez ce système Prenez une feuille et écrivez, décrivez ces pensées. Prenez votre temps pour une description détaillée. Faites une boule
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Motivation…. ce qui marche
Pas besoin de motivation pour ce qui vous plaît! Certaines choses nous demandent des efforts colossaux pour ne serait-ce que nous « y mettre ». Alors que nous pouvons passer beaucoup de temps, dépenser beaucoup d’énergie pour d’autres activités, celles qui nous plaisent…. Objectivement, certains de nos loisirs, des tâches qui nous plaisent, sont beaucoup plus énergivores
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L’astuce du jour pour être plus efficace #StressTips
Prendre de bonnes habitudes pour gérer son stress…. ne prend pas forcément du temps. Il s’agit plutôt d’adopter des comportements et des réflexes qui vont vous permettre jour après jour de vous approprier de bonnes pratiques. Je vous propose aujourd’hui,
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Nos émotions nous guident?
Colère, joie, dégout, peur, tristesse… émotions Nous vivons tous des moments où nous nous sentons plutôt « conduits » par nos émotions, un extrait du film « Vice versa » qui de manière amusante le met en scène: [wysija_form id= »2″]
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Stress, une merveilleuse adaptation
Si, si, vous avez bien lu! Le stress est un trésor. Notre corps, tout comme notre intellect, se préparent à donner le meilleur pour répondre aux changements et être capable de réagir rapidement, précisément et avec force….. Votre rythme cardiaque s’accélère? C’est pour mieux irriguer vos muscles et votre cerveau…. Votre respiration est plus rapide?
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Sommeil: Vous aimeriez dormir « comme un bébé »?
Vous rêvez de nuits calmes et paisibles, d’un sommeil réparateur? Mais vous avez parfois (ou souvent) du mal à vous endormir…. Ou vous vous éveillez à l’aube sans pouvoir vous rendormir? Peut-être vous retournez-vous mille fois, l'(ré-)endormissement n’étant qu’un but inatteignable. Je vais vous parler d’un truc qui marche à chaque fois pour aller vers
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Motivation, ne plus remettre à demain…
Vous avez des projets? des envies? Mais difficile de les réaliser? Pour passer de l’intention à l’action, pour laisser la « procrastination » (mais qui a inventé un nom pareil) de côté et booster votre motivation, voici une proposition pratique: Des objectifs trop grands, trop vagues ou trop lointains sont difficiles à atteindre car Nous avons du
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Pour gérer votre stress, déléguez….
La liste des choses à faire s’allonge, vous sentez le stress vous submerger? Et si vous déléguiez? Que cela soit au travail ou dans la vie privée, certaines tâches peuvent peut-être être partagées ou déléguées? Bien sûr, personne ne le fera aussi bien que vous-même, mais si vous êtes épuisé, que vous faites les choses
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