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Méditation

Des informations, des techniques, des séance gratuite de méditation, des résultats d’études scientifiques et des liens vers des sites.

Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…… aller vers le sommeil en pleine conscience

S’endormir paisiblement…. Pas forcément aussi facile à faire qu’à dire! Je vous propose de passer par un moment de pleine conscience pour faciliter ce doux glissement vers les bras de Morphée. Allongez-vous en prenant conscience de vos sensations, le drap ou la couette que vous soulevez pour vous glisser dans votre lit…. Votre corps confortablement …

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Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête… évitons les biais de confirmation

Restons objectifs! Nous adorons être d’accord avec ceux qui sont d’accord avec nous. C’est pour cette raison que nous privilégions les sites webs qui nous confortent dans nos opinions et que nous fréquentons principalement des gens qui partagent nos goûts et nos points de vue. Nous avons tendance à laisser de côté les personnes, les …

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Gérer son stress

 Qu’il s’agisse de stress professionnel, social ou encore familial, nous nous sentons parfois dépassés ou démunis face à des tensions ou des conséquences sur notre santé physique et mentale que nous n’avons plus l’impression de pouvoir maîtriser. Qu’est-ce que le stress? Le stress est l’ensemble des réactions physiques et psychiques qui se produisent en réponse à une …

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méditation sophrologie

Petit exercice de méditation en vidéo (source watchwellcast)

  Pour méditer faut-il un long entrainement? Être contemplatif dans sa vie de tous les jours? Être bouddhiste? Non. La méditation qui signifie “contempler” ou “se concentrer”, tout support de concentration peut donc être un support de méditation. Quels sont les effets de la méditation? Des effets sur l’humeur, sur la concentration mais aussi sur …

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Gestion du stress, Sophrologie, Méditation

Après un déménagement partiel et des travaux dans l’ancien « Espace Bleu », tous les groupes pourront fonctionner normalement dès novembre. Le groupe du jeudi à 19h00 à Saint Mandé a déjà redémarré en septembre mais il reste de la place si vous désirez vous y inscrire. Les inscriptions sont possibles même si vous n’avez jamais fait …

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