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Gestion du stress 2018-2019

Entraînements en groupe à des techniques de gestion du stress

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Pour rafraîchir la mémoire : Rire

Pour rafraîchir la mémoire : Rire

Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année.

On peut rire de tout, on peut aussi choisir de rire

Le rire médecin, celui qui fait relâcher les tensions, dédramatiser les situations, rire avec les autres et pas des autres, rire de soi, rire tout seul….. les possibilités sont nombreuses.

A vous de choisir de rire, de chercher les occasions, de vous en saisir, de les cultiver. Une caricature, un bon mot, une vidéo, un souvenir drôle, tout est à votre disposition pour que vous en trouviez l’occasion. Et le rire se partage…..

A vous d’en rire…

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Pour rafraîchir la mémoire : étirez-vous

Pour rafraîchir la mémoire :  étirez-vous

Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année.

S’étirer, un truc anti-stress

Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale.

Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la personne la plus importante de la pièce. Et inspirez en levant un bras très haut et relâchez en expirant…… une deuxième fois……. l’autre bras……. une deuxième fois…… les deux…….. une deuxième fois……… Ah ça va mieux.

Vous n’avez pas la possibilité de faire cela à votre bureau? Les toilettes, quoique pas très glamour, peuvent peut-être vous accueillir pour ces étirements?

Essayez…

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