Pour rafraîchir la mémoire: Arrêt sur image et concentration

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Regarder sans voir, écouter sans entendre… Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d’ »arrêt sur image ». Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur […]

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Pour rafraîchir la mémoire : Gérer les listes !

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Entre les choses importantes et les choses urgentes Faire des listes tout d’abord, cela permet d’avoir la joie de barrer ou effacer les choses déjà faites. Puis, si la liste est trop longue, faire un tri dans la liste, Important?

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Pour rafraîchir la mémoire : mettre son problème par écrit

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Éviter les tensions créées par un problème que l’on ressasse Il nous est à tous arrivé de « boucler » sur un problème, une préoccupation. Et si vous mettiez ce problème par écrit? Un morceau de papier, un crayon, et quelques minutes

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Pour rafraîchir la mémoire : étirez-vous

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. S’étirer, un truc anti-stress Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale. Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la

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Pour rafraîchir la mémoire : sortir de sa zone de confort

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Il y a quelques temps, vous avez pu voir sur ce site un article intitulé « Osez-vous rêver » qui vous proposait une vidéo traitant de la « zone de confort ». Et si nous essayions véritablement d’explorer ce qui est au delà de

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Pour rafraîchir la mémoire : Motivation.. je devrais..

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Passer de l’intention à l’action Facile à dire? Effectivement, mais faisable! A chaque « Je devrais », « il faut que », « je voudrais », « je vais » faites correspondre une action. Une première étape vers la réalisation du projet. Cela peut tout simplement être noter

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Pour rafraîchir la mémoire: Lumière !

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Un manque de lumière déprime et modifie les rythmes biologiques. Après les mois d’hiver et de luminosité réduite, profitons des jours qui allongent pour stimuler notre corps et notre psychisme! Toutes les occasions sont bonnes. Regarder et observer la lumière

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