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Méditation au FESTIVAL DES ENERGIES POSITIVES

Une belle journée en perspective!

Et pour bien la commencer, j’aurai le plaisir d’animer une séance de méditation avec la complicité de Culture & Compagnie à 11h au théâtre du Trianon

Vous retrouverez ensuite l’Espace Vitalité de Culture et Compagnie dont le programme cette année encore vous offre de belles découvertes:

Programme :

11h30 : Ouverture de l’espace

11h30 à 14h30 : Massage individuel sur chaise

12h : Atelier de sophrologie ludique

12h45 : Initiation au Tai-Chi

13h30 : Initiation à la Méditation Mindfulness

14h10 : Initiation au Tai-chi

Vous voulez faire le plein d’énergie? L’entrée à cette journée est gratuite sur inscription

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce festival, rendez-vous sur cette page


Méditation au FESTIVAL DES ENERGIES POSITIVES

Une belle journée en perspective!

Et pour bien la commencer, j’aurai le plaisir d’animer une séance de méditation avec la complicité de Culture & Compagnie à 11h au théâtre du Trianon

Vous retrouverez ensuite l’Espace Vitalité de Culture et Compagnie dont le programme cette année encore vous offre de belles découvertes:

Programme :

11h30 : Ouverture de l’espace

11h30 à 14h30 : Massage individuel sur chaise

12h : Atelier de sophrologie ludique

12h45 : Initiation au Tai-Chi

13h30 : Initiation à la Méditation Mindfulness

14h10 : Initiation au Tai-chi

Vous voulez faire le plein d’énergie? L’entrée à cette journée est gratuite sur inscription

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce festival, rendez-vous sur cette page


Pour rafraîchir la mémoire : Le Positif !

Pour rafraîchir la mémoire : Le Positif !

Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année.

Cultiver le positif….. tous les jours par petites touches..

Chaque soir, instaurer un « rituel » qui vous soit propre et qui vous corresponde. Voici quelques propositions destinées à vous faciliter la tâche:

  • Eteindre tous les écrans une demi heure avant d’aller vous coucher
  • Boire un verre d’eau ou une tisane
  • Prendre une douche
  • Faire quelques exercices respiratoires (voir dans Capsules si vous avez besoin d’un support enregistré)
  • Faire un exercice de relaxation (voir dans Capsules si vous avez besoin d’un support enregistré)
  • Lire un livre
  • Noter 3 éléments positifs de votre journée
  • Vous poser des question ouvertes et constructives comme: qu’ai-je fait de constructif aujourd’hui? qu’ai-je appris?

Quelques minutes qui vont jour après jour changer l’éclairage sous lequel vous voyez vos journée. A commencer dès ce soir bien sûr….

Pour rafraîchir la mémoire: Afin de garder la motivation pensons positif !

Pour rafraîchir la mémoire: Afin de garder la motivation pensons positif !

Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année.

Penser en positif? la méthode Coué? Pas vraiment…

Penser en positif en l’occurrence signifie être attentif à sa manière de formuler ses pensées, surtout par rapport à soi-même.

Formuler des phrases positives plutôt que des doubles négations, trouver les mots justes.

Évacuez les pensées négatives si elles sont inutiles, si il s’agit de véritables obstacles, il existe des solutions, formulez la solution et lâchez la pensée négative. Si il s’agit de pensée limitante… vous n’en avez pas besoin.

Au fait, on dit que quand on veut, on peut. La force de la volonté a bien entendu certaines limites, mais une chose est sûre: tout ceux qui ont pu, ont voulu…..

 
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