Pour ce jeudi, une citation motivante
« L’homme mérite qu’il se soucie de lui-même car il porte dans son âme les germes de son devenir » Carl Gustav Jung
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Pour évacuer le stress…. Lâchez vous!
La tension monte, le stress s’installe? Où vous sentez jour après jour que vous êtes tendu, que vous ne parvenez pas à relâcher? Vous avez 5 minutes? Vous pouvez vous isoler pour ce petit laps de temps? Oui? Alors voici un moyen pratique de faire retomber la pression rapidement Trouvez un lieu où vous pouvez
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Motivation et bonnes résolutions
Cette nouvelle année est l’occasion de faire le point et de prendre de bonnes résolutions Plein de motivation, vous avez sans doute déjà pensé à certains domaines, certaines idées…. Reprendre des études Faire plus de sport Vous occuper de vous Entamer une formation Apprendre une langue Vous inscrire à un cours, un atelier qui vous
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Faire le ménage pour gérer son stress?
Après une journée chargée de stress Vous n’avez qu’un envie: faire le ménage ou entreprendre de grands rangements! Non? Beaucoup d’entre-nous ne foncent pas sur l’aspirateur en rentrant pour le plaisir…. Mais nous avons peut-être tort….. Un « chez soi » rangé est source de détente Cela peut-être une raison de ranger mais cette motivation n’est peut-être
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Capsule, une pause « méditation »
Vous avez 5 minutes? Pour une pause efficace, la méditation, la respiration et la sophrologie peuvent vous aider. Après la « médiation minute » de la semaine dernière, un enregistrement de 6 minutes environ pour vous poser et récupérer avant la suite de la journée. Sur le même thème retrouvez: Méditation minute Respirer pour faire tomber
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Motivation, se fixer des objectifs
Pour faire naître, cultiver et entretenir sa motivation Dans toutes les facettes de la vie, il est possible de mettre en place des stratégies simples mais qui fonctionnent. En voici qui permettent sans se prendre la tête d’augmenter motivation et dynamisme pour la réalisation de nos projets. « Une suite de petites volontés fait un gros
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Motivation… une citation
Dans 20 ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors, sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez. – Mark Twain Pour écrire votre propre histoire et trouver chaque jour la motivation A vous de jouer…. [wysija_form id= »2″]
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Un œil neuf…. pour prendre du recul
Pratique sortir du cadre pour prendre du recul Prendre du recul par rapport à son travail, à ses préoccupations, ses relations… Nous nous rendons bien compte que cela nous serait bien utile! Pour y parvenir, il faut commencer à exercer son œil à l’objectivité. Un exercice pratique aujourd’hui pour y parvenir… voir les choses différemment
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Stress: observer ses pensées
Prendre du recul Nos pensées sont un facteur de stress parmi d’autres. Les observer et prendre du recul peut aider à mieux gérer ses stress. Vous avez loupé un rendez-vous, une échéance? Vous n’êtes pas parvenu à remplir tous vos objectifs de la journée? Vos pensées augmentent parfois les conséquences sur vous des « loupés » ou
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