Le printemps de l’optimisme approche, faut-il jeter le pessimisme à la poubelle? Faut-il être optimiste à tout crin? Faut-il réellement et en toute circonstance voir le verre à moitié plein? L’optimisme est porteur, mais gardons-nous de critiquer tous les types de pessimisme. Le pessimisme qui pousse à l’action est constructif…., il permet de préparer les […]
Optimisme ou pessimisme? Lire la suite »
Je n’ai pas le temps…. Les journées ne font que 24 heures, et les minutes, les heures, filent parfois très vite! Ne pas avoir le temps de tout faire, courir en permanence après l’horaire sont des facteurs de stress majeurs. Voici donc 5 propositions à essayer pour y voir plus clair et petit à petit
5 manières de mieux gérer son temps Lire la suite »
1) Tout comme les enfants installez votre rituel. Faites les mêmes choses, tous les soirs, dans le même ordre. A éviter dans ce rituel tout contact avec des écrans proches (téléphone, tablette..) 2) Faites quelques respirations en vous aidant si vous le désirez « capsule » du site. Recherchez la catégorie capsule pour les trouver 3)
3 étapes pour bien se préparer à dormir Lire la suite »
Vous faites partie des personnes qui ont parfois de la peine à s’endormir? à se rendormir? L’insomnie ça vous connaît? Alors cet article est fait pour vous…. Il est 20h30, le moment d’intense fatigue dû à vos dernières mauvaises nuits est passé. Vous avez maintenant plutôt envie de profiter de quelques moments de détente bien
5 phrases clés qui vous conduisent à l’insomnie… Lire la suite »
Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser Encore et encore au même sujet? Vous ressassez pendant des heures, des jours, des semaines? Vous aimeriez pouvoir lâcher prise? Essayez ce système Prenez une feuille et écrivez, décrivez ces pensées. Prenez votre temps pour une description détaillée. Faites une boule
Comment ne plus ruminer des pensées négatives Lire la suite »
Pas besoin de motivation pour ce qui vous plaît! Certaines choses nous demandent des efforts colossaux pour ne serait-ce que nous « y mettre ». Alors que nous pouvons passer beaucoup de temps, dépenser beaucoup d’énergie pour d’autres activités, celles qui nous plaisent…. Objectivement, certains de nos loisirs, des tâches qui nous plaisent, sont beaucoup plus énergivores
Motivation…. ce qui marche Lire la suite »
Colère, joie, dégout, peur, tristesse… émotions Nous vivons tous des moments où nous nous sentons plutôt « conduits » par nos émotions, un extrait du film « Vice versa » qui de manière amusante le met en scène: [wysija_form id= »2″]
Nos émotions nous guident? Lire la suite »
Si, si, vous avez bien lu! Le stress est un trésor. Notre corps, tout comme notre intellect, se préparent à donner le meilleur pour répondre aux changements et être capable de réagir rapidement, précisément et avec force….. Votre rythme cardiaque s’accélère? C’est pour mieux irriguer vos muscles et votre cerveau…. Votre respiration est plus rapide?
Stress, une merveilleuse adaptation Lire la suite »
Vous rêvez de nuits calmes et paisibles, d’un sommeil réparateur? Mais vous avez parfois (ou souvent) du mal à vous endormir…. Ou vous vous éveillez à l’aube sans pouvoir vous rendormir? Peut-être vous retournez-vous mille fois, l'(ré-)endormissement n’étant qu’un but inatteignable. Je vais vous parler d’un truc qui marche à chaque fois pour aller vers
Sommeil: Vous aimeriez dormir « comme un bébé »? Lire la suite »
Vous avez des projets? des envies? Mais difficile de les réaliser? Pour passer de l’intention à l’action, pour laisser la « procrastination » (mais qui a inventé un nom pareil) de côté et booster votre motivation, voici une proposition pratique: Des objectifs trop grands, trop vagues ou trop lointains sont difficiles à atteindre car Nous avons du
Motivation, ne plus remettre à demain… Lire la suite »
