Après une journée chargée de stress Vous n’avez qu’un envie: faire le ménage ou entreprendre de grands rangements! Non? Beaucoup d’entre-nous ne foncent pas sur l’aspirateur en rentrant pour le plaisir…. Mais nous avons peut-être tort….. Un « chez soi » rangé est source de détente Cela peut-être une raison de ranger mais cette motivation n’est peut-être […]
Faire le ménage pour gérer son stress? Lire la suite »
Vous avez 5 minutes? Pour une pause efficace, la méditation, la respiration et la sophrologie peuvent vous aider. Après la « médiation minute » de la semaine dernière, un enregistrement de 6 minutes environ pour vous poser et récupérer avant la suite de la journée. Sur le même thème retrouvez: Méditation minute Respirer pour faire tomber
Capsule, une pause « méditation » Lire la suite »
Pour faire naître, cultiver et entretenir sa motivation Dans toutes les facettes de la vie, il est possible de mettre en place des stratégies simples mais qui fonctionnent. En voici qui permettent sans se prendre la tête d’augmenter motivation et dynamisme pour la réalisation de nos projets. « Une suite de petites volontés fait un gros
Motivation, se fixer des objectifs Lire la suite »
Dans 20 ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors, sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez. – Mark Twain Pour écrire votre propre histoire et trouver chaque jour la motivation A vous de jouer…. [wysija_form id= »2″]
Motivation… une citation Lire la suite »
Pratique sortir du cadre pour prendre du recul Prendre du recul par rapport à son travail, à ses préoccupations, ses relations… Nous nous rendons bien compte que cela nous serait bien utile! Pour y parvenir, il faut commencer à exercer son œil à l’objectivité. Un exercice pratique aujourd’hui pour y parvenir… voir les choses différemment
Un œil neuf…. pour prendre du recul Lire la suite »
Prendre du recul Nos pensées sont un facteur de stress parmi d’autres. Les observer et prendre du recul peut aider à mieux gérer ses stress. Vous avez loupé un rendez-vous, une échéance? Vous n’êtes pas parvenu à remplir tous vos objectifs de la journée? Vos pensées augmentent parfois les conséquences sur vous des « loupés » ou
Stress: observer ses pensées Lire la suite »
Une vidéo sur les mécanismes du stress au travail
Stress au travail Lire la suite »
Ecouter de manière active permet de mieux comprendre….. Un lieu commun? Peut-être, mais prenons la peine de nous y intéresser un peu. Ecouter n’est ni entendre, ni préparer déjà ce que l’on va dire! Mais pleinement se mettre à l’écoute, ce qui ne présage en rien le fait que
Ecouter pour mieux comprendre Lire la suite »
Les seules choses qui sont impossibles à finir sont celles que l’on ne commence pas… Lynn Johnston
Persévérance encore Lire la suite »
