Apprivoisersonstress par Valérie Pasquier

Ajoutez le « faire savoir » au « savoir faire » Sans exagération bien sûr Pour cultiver sa motivation, il faut entraîner aussi sa capacité à voir le verre à moitié plein ou plus exactement les actions faites et réussies. Pour cela, vous pouvez résumer pour vous même ce que vous avez déjà fait pour faire avancer un projet,

Communiquer peut être difficile « Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous voulez entendre, ce que vous entendez, ce que vous croyez en comprendre, ce que vous voulez comprendre, et ce que vous comprenez, il y a au moins neuf possibilités

Pour passer de l’intention à l’action Nous éprouvons parfois des difficultés…. Trouvez-vous des choses « urgentes » à faire avant de vous mettre à la tâche? Souvent? Parfois? Jamais? Pour passer à l’action il nous faut une motivation, il nous faut aussi nous représenter la tâche à accomplir comme une succession d’étapes. Et fêter chaque étape comme

Pour faire tomber l’anxiété et le stress aigus Utiliser la respiration. Mais pour pouvoir l’utiliser pendant un moment de crise de panique ou d’angoisse ou plus simplement un moment de tension, il faut avoir entraîné, ne serait-ce qu’un peu, la technique auparavant. La capsule de mardi prochain sera consacrée à cet exercice mais en voici

Pour utiliser son stress et savoir relâcher les tensions Nous pouvons nous servir de tout ce qui nous entoure.