Pratique: progression….
Nous progressons tous les jours Dans un domaine ou dans un autre, nos expériences quotidiennes à elles-seules
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La volonté….. ça se travaille!
Motivation et volonté Tout ce qu’il nous faut pour réussir tout ce que nous entreprenons. Il suffit de…. Il n’y a qu’à….. Cela vous rappelle peut-être des choses entendues? Que vous vous dites vous-même? Dans notre série d’articles « Pratique », voici un élément pour muscler cette volonté et renforcer notre motivation. Mettre en place 10 minutes
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Stress… gérer sa colère
Les émotions sont amplifiées par le stress La colère en est un exemple. Quand nous sentons cette vague nous submerger, nous envahir, que faire?
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Gérer son stress sans stress…. le positif
Apprivoiser son stress en amplifiant le positif Pourquoi est-il nécessaire d’amplifier le positif? Cela va-t-il faire de nous de joyeux irréalistes, perdus dans leurs rêves?
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Motivation…. « Tiens-toi droit(e) »
Motivation de début de semaine… Drôle de titre n’est-ce pas? Que vient faire cette phrase entendue dans notre enfance dans un des articles « pratique » d’apprivoiser son stress?
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Pratique: respirer pour faire tomber le stress
Vendredi: finir la semaine et préparer le weekend Et se préparer à profiter du changement de rythme du weekend pour recharger les batteries. Pour s’y préparer et terminer la semaine, pensez à la respiration. Tout d’abord tout de suite, oui, oui, ici et maintenant. Prenez une minute….. rectifiez votre position pour vous asseoir plus confortablement….
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Gérer son stress sans stress… la nouveauté
Rechercher la nouveauté Pour faire du stress votre allié sans le laisser devenir votre ennemi, voici un stratagème à essayer au quotidien. Faites quelque chose de neuf chaque jour…. Un nouveau chemin pour vous rendre sur votre lieu de travail, une nouvelle boulangerie en rentrant, un autre journal acheté, une émission différente, une nouvelle activité,
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Pour se déstresser sans se prendre la tête……Notez vos moments de bonheur
Gérer son stress sans se stresser Pour baliser votre journée de bulles qui vous permettent de vivre pleinement vos journées, voici une astuce simple et rapide: Notez vos bons moments Vous avez tenu la porte à quelqu’un qui arrivait derrière vous et le regarde de remerciement vous a fait du bien? Notez-le. Un ami vous a téléphoné et
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Séances du mois de septembre: essai possible!
Passez de l’intention à l’action! Venez participer à une séance de gestion du stress – sophrologie en groupe. Vous hésitez? Vous ne savez pas trop? Vous faites de la sophrologie depuis longtemps mais souhaitez faire découvrir la pratique à un ou une amie? C’est possible au mois de septembre! Aux horaires de groupe habituels et
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Pratique: Motivation -visualisez!
Une pratique simple et adaptable pour cultiver votre motivation: Quotidiennement, plusieurs fois par jour même, visualisez votre objectif. Fermez les yeux un instant, une grande respiration et …. faites appel à une image du résultat! Simple mais pas simpliste, à vous de jouer…. [wysija_form id= »2″]
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