Passer de l’intention à l’action Facile à dire? Effectivement, mais faisable! A chaque « Je devrais », « il faut que », « je voudrais », « je vais » faites correspondre une action. Une première étape vers la réalisation du projet. Cela peut tout simplement être noter dans votre agenda le moment où vous allez à choix: téléphoner, écrire, chercher, parler etc…. […]
Pratique: motivation… je devrais….. Lire la suite »
Pour prendre conscience de la détente qui s’installe avant de s’endormir et pour favoriser un endormissement paisible voici une technique qui va vous aider. Une fois couché et bien installé, expirez doucement pour vider vos poumons et pour cela rentrez le ventre à la fin de l’expiration. Puis…. avec un rythme respiratoire paisible…. Froncez les
Pratique: sommeil…… contracter…..relâcher Lire la suite »
Vendredi 6 mars 2015 Espace24, 24 rue de Conflans, Charenton le Pont Accueil dès 20h, début de la conférence 20h15 A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes et les
Une heure pour faire le point sur le stress: CONFERENCE Lire la suite »
Vendredi 6 mars 2015 Espace 24, 24 rue de Conflans, Charenton le Pont Accueil dès 20h, début de la conférence 20h15 A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes et
6 mars 2015, CONFERENCE: »Le stress…. Parlons-en! » Lire la suite »
Vendredi 6 mars 2015 Esapce24, 24 rue de Conflans, Charenton le Pont Accueil dès 20h, début de la conférence 20h15 A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes et
CONFERENCE: « Le stress…. parlons-en! » Lire la suite »
Ce n’est pas trop mal….. et toutes les variantes de cette phrase sont des gouttes de poison dans nos journées. Et si nous traquons ces doubles négations qui sont censées véhiculer une idée plutôt positive, nous nous rendons compte que nos journées en sont remplies. Si nous ne pouvons nous soustraire à celles de notre
Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…… reformuler Lire la suite »
Au travail ou ailleurs quelques pistes efficaces: Source: http://www.blogdumoderateur.com/hacks-productivite-travailler-efficacement/ Pour travailler efficacement, nous avons besoin de 4 éléments : un état d’esprit dynamique, de bonnes habitudes, un corps sain et des astuces. 25 de ces « hacks » ont été répertoriés par Etienne Garbugli, un spécialiste de la productivité. Respecter ces principes permet de gagner un temps précieux
Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…..efficacité Lire la suite »
Comment trouver la motivation et la force de continuer après un revers ou un échec? Voici une image, car une image vaut 100 000 mots, pour s’inspirer de ceux qui ont persévéré….
Pratique: pour continuer à persévérer Lire la suite »
Emotion: du latin motio=mouvement Nos émotions nous font bouger…. pour aller vers quelque chose, ou pour éviter quelque chose. Nier nos émotions ne signifie pas les gérer, pour les gérer, c’est à dire vivre sans se laisser dominer par elles, il faut leur donner leur place, les reconnaître. Par exemple, si vous sentez une bouffée
