On peut rire de tout, on peut aussi choisir de rire Le rire médecin, celui qui fait relâcher les tensions, dédramatiser les situations, rire avec les autres et pas des autres, rire de soi, rire tout seul….. les possibilités sont nombreuses. A vous de choisir de rire, de chercher les occasions, de vous en saisir, […]
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…… rire Lire la suite »
S’étirer, un truc anti-stress Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale. Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la personne la plus importante de la pièce. Et inspirez en levant un bras très haut
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…. étirez-vous Lire la suite »
Pour atteindre ses objectifs et garder sa motivation Tout but est atteignable, étape par étape. Les grands objectifs demandent une grande concentration sur une longue durée. A chaque jour son sous-objectif. Rien ne vaut une animation vidéo pour illustrer le propos: [wysija_form id= »2″]
Pratique: objectifs….. une étape à la fois Lire la suite »
Déstresser en musique Les tensions s’accumulent, vous courez après le temps? Et si vous preniez quelques minutes pour écouter une musique que vous aimez?
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. musique. Lire la suite »
Entre les choses importantes et les choses urgentes Faire des listes tout d’abord, cela permet d’avoir la joie de barrer ou effacer les choses déjà faites. Puis, si la liste est trop longue, faire un tri dans la liste, Important? Urgent? Important et urgent? Quels sont les éléments de cette liste que vous pouvez déléguer?
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. gérer les listes. Lire la suite »
Un article paru dans le Monde du 12 avril fait état d’études publiées dans The Lancet. Attention toutefois à ne pas abandonner un traitement pour y substituer la méditation sans un suivi médical sérieux. Mais la mise en place d’un accompagnement de ce type est une démarche de prévention qui fait ses preuves. Voici l’article:
Méditation dans le cas des dépressions. Lire la suite »
Le lien entre le ménage et le stress? Quels en sont les effets concrets ? Tout d’abord vous allez l’air de rien vous concentrer sur quelque chose de concret pendant un certain temps (plus ou moins long…..), ce qui va vous permettre de revenir plus tard à vos préoccupations de manière plus posée. Ensuite, vous
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…… un peu de ménage? Lire la suite »
Une vidéo très très intéressante: [wysija_form id= »2″]
Pratique: sortir du cadre, bienveillance…. beau programme Lire la suite »
Une vidéo qui résume de manière graphique et simple ce que la méditation peut avoir comme effets sur le cerveau. Comme stipulé dans la vidéo, il ne s’agit en aucun cas de dire que la méditation, ou tout autre technique, peut remplacer une démarche diagnostique dans le cas d’une maladie ou un traitement mais qu’elle
Méditation, plus qu’une technique de détente Lire la suite »
