Ce n’est pas trop mal….. et toutes les variantes de cette phrase sont des gouttes de poison dans nos journées. Et si nous traquons ces doubles négations qui sont censées véhiculer une idée plutôt positive, nous nous rendons compte que nos journées en sont remplies. Si nous ne pouvons nous soustraire à celles de notre […]
Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…… reformuler Lire la suite »
Comment trouver la motivation et la force de continuer après un revers ou un échec? Voici une image, car une image vaut 100 000 mots, pour s’inspirer de ceux qui ont persévéré….
Pratique: pour continuer à persévérer Lire la suite »
Emotion: du latin motio=mouvement Nos émotions nous font bouger…. pour aller vers quelque chose, ou pour éviter quelque chose. Nier nos émotions ne signifie pas les gérer, pour les gérer, c’est à dire vivre sans se laisser dominer par elles, il faut leur donner leur place, les reconnaître. Par exemple, si vous sentez une bouffée
S’endormir paisiblement…. Pas forcément aussi facile à faire qu’à dire! Je vous propose de passer par un moment de pleine conscience pour faciliter ce doux glissement vers les bras de Morphée. Allongez-vous en prenant conscience de vos sensations, le drap ou la couette que vous soulevez pour vous glisser dans votre lit…. Votre corps confortablement
Penser en positif? la méthode Coué? Pas vraiment… Penser en positif en l’occurrence signifie être attentif à sa manière de formuler ses pensées, surtout par rapport à soi-même. Formuler des phrases positives plutôt que des doubles négations, trouver les mots justes. Évacuez les pensées négatives si elles sont inutiles, si il s’agit de véritables obstacles,
Pratique: pour garder la motivation…. penser en positif Lire la suite »
Restons objectifs! Nous adorons être d’accord avec ceux qui sont d’accord avec nous. C’est pour cette raison que nous privilégions les sites webs qui nous confortent dans nos opinions et que nous fréquentons principalement des gens qui partagent nos goûts et nos points de vue. Nous avons tendance à laisser de côté les personnes, les
Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête… évitons les biais de confirmation Lire la suite »
Dis-merci à la dame! Nous l’avons tous entendus de nombreuses fois. Au delà de la caricature, savoir dire merci ou exprimer sa reconnaissance simplement a un impact bénéfique sur celui ou celle qui le dit. Il ne s’agit pas bien entendu de passer sa journée à faire des courbettes pour remercier tout le monde de
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. Montrer votre reconnaissance Lire la suite »
On ne se débarrasse pas d’une habitude en la flanquant par la fenêtre; il faut lui faire descendre l’escalier marche par marche. Mark Twain (1835-1910)
C’est bien dit… Lire la suite »
Se forcer à sourire permettrait de faire tomber le stress Selon une récente étude américaine, se forcer à sourire pourrait dans certaines circonstances réduire le stress et aider à se sentir mieux tout comme peut le faire un véritable sourire. « Allez fais moi un petit sourire ! ». Dès que le moral est au plus bas,
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….Sourire Lire la suite »
