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Vendredi: finir la semaine et préparer le weekend Et se préparer à profiter du changement de rythme du weekend pour recharger les batteries. Pour s’y préparer et terminer la semaine, pensez à la respiration. Tout d’abord tout de suite, oui, oui, ici et maintenant. Prenez une minute….. rectifiez votre position pour vous asseoir plus confortablement…. […]
Pratique: respirer pour faire tomber le stress Lire la suite »
Rechercher la nouveauté Pour faire du stress votre allié sans le laisser devenir votre ennemi, voici un stratagème à essayer au quotidien. Faites quelque chose de neuf chaque jour…. Un nouveau chemin pour vous rendre sur votre lieu de travail, une nouvelle boulangerie en rentrant, un autre journal acheté, une émission différente, une nouvelle activité,
Gérer son stress sans stress… la nouveauté Lire la suite »
Gérer son stress sans se stresser Pour baliser votre journée de bulles qui vous permettent de vivre pleinement vos journées, voici une astuce simple et rapide: Notez vos bons moments Vous avez tenu la porte à quelqu’un qui arrivait derrière vous et le regarde de remerciement vous a fait du bien? Notez-le. Un ami vous a téléphoné et
Pour se déstresser sans se prendre la tête……Notez vos moments de bonheur Lire la suite »
Passez de l’intention à l’action! Venez participer à une séance de gestion du stress – sophrologie en groupe. Vous hésitez? Vous ne savez pas trop? Vous faites de la sophrologie depuis longtemps mais souhaitez faire découvrir la pratique à un ou une amie? C’est possible au mois de septembre! Aux horaires de groupe habituels et
Séances du mois de septembre: essai possible! Lire la suite »
Une pratique simple et adaptable pour cultiver votre motivation: Quotidiennement, plusieurs fois par jour même, visualisez votre objectif. Fermez les yeux un instant, une grande respiration et …. faites appel à une image du résultat! Simple mais pas simpliste, à vous de jouer…. [wysija_form id= »2″]
Pratique: Motivation -visualisez! Lire la suite »
Vous voulez garder la motivation après l’été? Deuxième chapitre de notre série de la semaine: Pour retrouver le premier article, c’est par ici Aujourd’hui, toujours en gardant notre âme d’enfant, un autre type de récompense pour nous motiver, une récompense plus « productive » La plupart du temps, nos actions, notre travail débouche sur une forme de
Pratique: motivation chaque jour 2 Lire la suite »
En cette fin du mois d’août voici une petite vidéo sur la gratitude !
La vidéo du lundi : Gratitude Lire la suite »
L’été nous a permis de recharger nos batteries, motivation et énergie sont au rendez-vous! Des projets, de bonnes résolutions, toutes les conditions sont réunies pour démarrer une ère nouvelle, nos « Liste des tâches » seront vides tous les soirs. Pour cela il faut entretenir la motivation jour après jour. Je vous propose une série de trucs
Pratique: motivation chaque jour Lire la suite »
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Pour entretenir la motivation et la cultiver Mettre à jour un tableau ou tenir un journal est une des solutions qui peut être mise en place de manière simple et qui a de grands effets. Sous la forme d’un tableau
Pour rafraîchir la mémoire : tenir un journal des progrès Lire la suite »
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Pour des relations constructives…. une écoute de qualité Lien vers les premiers articles (1, 2) Le silence est d’or…… Laisser le silence exister permet à l’interlocuteur d’aller au bout de son propos, et souvent de dire le fond de sa
Pour rafraîchir la mémoire : une écoute de qualité pour laisser les tensions de côté Lire la suite »
