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Vous êtes tendu ? Crispé ? Anxieux ? Vous aimeriez évacuer les tension ? Voilà un exercice pour vous ! Essayez ce classique de la sophrologie ! Prenez un temps pour vous chaque jour. Planifiez le dans votre agenda comme pour vos autres rendez-vous. Déplacement des tensions, pour évacuer leurs conséquences sur vous ! Utilisez […]
Évacuer les tensions grâce à la sophrologie Lire la suite »
Qui mieux qu’eux peuvent nous conseiller pour mieux supporter le confinement? Ils sont parmi les meilleurs spécialistes de la vie en milieu clos pendant des jours… des semaines…. des mois…. Bien sûr ils sont entraînés pour ça et ils ont choisi d’y aller ! Mais nous pouvons nous inspirer de leurs habitudes pour mieux vivre
Les 5 conseils des astronautes pour mieux supporter le confinement. Lire la suite »
Sophrologie : l’exercice audio gratuit indispensable pour bien démarrer et apprendre à vous détendre de manière autonome. La « sophronisation de base« Utilisez cet exercice qui dure 15 minutes 10 secondes pour gérer le stress et les tensions de votre vie quotidienne. Vous aimeriez aller plus loin, vous avez besoin d’aide pour trouver des solutions pour
Exercice de sophrologie – podcast Lire la suite »
La science explore les états de conscience et les corrélats neuronaux, avec de nouvelles définition du coma par exemple.
Etat de conscience, les scientifiques revoient les définitions ! Lire la suite »
Faites quelque chose que vous n’avez jamais fait, prenez un chemin pour aller travailler que vous n’avez encore jamais testé, un nouveau resto? une nouvelle recette? Il existe mille façons de sortir de la routine….. tout en restant fidèle à soi-même, ou non. Et pourquoi pas des activités vraiment nouvelles pour vous? Des recherches ont
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. sortir de la routine Lire la suite »
Prenez 10 minutes pour un exercice de méditation. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous… Un moment de calme, de concentration Si: Le stress devient trop difficile à gérer Un moment pour vous ressourcer vous semble nécessaire Vous
Exercice de méditation Lire la suite »
Accéder à partir de votre plate-forme préférée À partir de l’Appli Android À partir de l’Appli IOS Les podcasts vie quotidienne d’Apprivoiser son Stress® sont disponibles sur vos plate-formes préférées et sur le site internet. Chaque semaine vous pourrez découvrir un nouveau podcast en ligne pour vous apporter différents outils à utiliser Où vous voulez,
Comment accéder aux podcasts simplement Lire la suite »
Vous aimeriez apprendre à méditer ? Tout le monde vous en a parlé, et vous pensez que vous en avez bien besoin actuellement ! Mais apprendre à méditer ne vous paraît pas si simple. Démarrez pas à pas avec cette série de 8 « Bulles de méditation » guidées. Vous apprendrez à méditer et améliorerez vos capacités
Le meilleur moyen pour apprendre à méditer Lire la suite »
Une recherche d’emploi efficace nécessite une bonne gestion des émotions La gestion des émotions ne doit pas être négligée ! Serge da Motta Veiga, EDHEC Business School La recherche d’un emploi est une montagne russe émotionnelle . Les chercheurs d’emploi passent d’innombrables heures à préparer et à réviser leur CV, à postuler à des emplois en ligne, à
Pourquoi la gestion des émotions est importante Lire la suite »
Vous cherchez un podcast de méditation gratuit? Accédez sur votre plateforme préférée (voir ci-dessous) au septième épisode de cette série de 8 podcasts de méditation gratuite. Si vous êtes complètement débutant et que vous souhaitez démarrer, commencez par le premier podcast : Bulle de méditation guidée #1. Cela vous permettra d’apprendre à utiliser votre respiration
Podcast méditation guidée Lire la suite »
