Pratique

Des informations pratiques sur le stress, la méditation, la détente, des trucs et astuces facilement adaptable dans n’importe quel emploi du temps.

#StressTips du jour: pour se déstresser sans se prendre la tête….. sortir de la routine

Faites quelque chose que vous n’avez jamais fait, prenez un chemin pour aller travailler que vous n’avez encore jamais testé, un nouveau resto? une nouvelle recette?  Il existe mille façons de sortir de la routine….. tout en restant fidèle à soi-même, ou non. Et pourquoi pas des activités vraiment nouvelles pour vous? Des recherches ont …

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« MENS SANA IN CORPORE SANO »

Plus qu’une phrase, un art de vivre…. Et pour passer de la théorie à la pratique, si vous vous laissiez tenter par une première (dé)marche? D’accord, c’est un dimanche, il va falloir se lever, mais cela en vaut la peine Que vous soyez déjà familiers avec la marche à pied, la sophrologie ou la méditation …

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Dirigeants, porteurs de projets, comment gérer votre stress?

Les journées ne font que 24 heures… même les vôtres! Que vous soyez dirigeant d’entreprise, membre des équipes managériales, leader d’équipe ou porteur de projet, vos journées sont émaillées de rendez-vous, contraintes, enjeux et autres défis qu’il vous faut gérer au quotidien et ce n’est pas toujours facile… Et parfois le stress devient difficilement gérable! …

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Que faire de votre stress? L’apprivoiser bien-sûr!

Et oui, pourquoi « apprivoiser » pourquoi ne pas éliminer, se débarrasser ou plus facilement utilisé gérer…. voilà la fameuse gestion du stress! Apprivoiser car nous ne connaissons pas véritablement notre stress, nos réactions, les facteurs déclenchants. Oh bien sûr nous avons quelques idées, certains éléments vont nous faire réagir à coup sûr mais pourquoi? Apprivoiser aussi …

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Comment gérer son stress à la rentrée….

Vous aimeriez pouvoir garder la sérénité des vacances et de l’été, pérenniser l’état d’esprit qui était le vôtre ces dernières semaines? Pour agir, installer de bonnes habitudes, passez à l’action, prenez soin de votre mental! Les groupes de Gestion du Stress – Sophrologie sont une des solutions que vous pouvez mettre en place dès cette …

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Ateliers d’été « Apprivoiser son Stress », demandez le programme!

Profitez de l’été pour participer à ces ateliers variés et originaux! Voici le programme: Lun 3.7 12:30 Sophrologie – Gestion du stress en groupe 18 rue Plisson, 94160 Saint Mandé Lun 17.7 12:30 Atelier Sommeil et Vigilance 18 rue Plisson, 94160 Saint Mandé Mer 19.7 12:30 Atelier Méditation de Pleine conscience Espace 24, 24 rue …

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La parenthèse

La parenthèse méditation… Il ne s’agit pas d’une recette de cuisine, d’une formule magique éloignant le stress mais d’une piste à explorer, d’une suggestion d’outil à utiliser, alors essayez! Cela ne vous prendra qu’une minute, Si,si une minute et c’est tout… Asseyez-vous confortablement. Réglez la minuterie de votre téléphone sur 1 minute, laissez de côté …

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La parenthèse

La parenthèse méditation… Il ne s’agit pas d’une recette de cuisine, d’une formule magique éloignant le stress mais d’une piste à explorer, d’une suggestion d’outil à utiliser, alors essayez! Cela ne vous prendra qu’une minute, Si,si une minute et c’est tout… Asseyez-vous confortablement. Réglez la minuterie de votre téléphone sur 1 minute, laissez de côté …

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