Stress

Pour se rafraîchir la mémoire : petite réflexion sur le stress

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire  et revenir sur les articles de l’année. Et oui, pourquoi « apprivoiser » pourquoi ne pas éliminer, se débarrasser ou plus facilement utiliser, gérer…. Apprivoiser car nous ne connaissons pas véritablement notre stress, nos réactions, les facteurs déclenchants. Oh bien sûr nous avons quelques idées, certains éléments vont nous […]

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Pratique: pour atteindre vos objectifs….. Faites une liste

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Encore une liste? Quel intérêt ? Et une liste de quoi d’abord? Quel rapport avec le fait d’atteindre ses objectifs? Une liste de …… tous les avantages , tous les mieux, tous les bénéfices que le changement ou la réalisation de votre objectif vous apporteront. Laissez libre cours à votre imagination, mots, phrases, couleurs, dessins,

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Procrastination atelier 1

Pratique: trouver une activité qui vous plaise et vous y mettre

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Il n’y a qu’à….. me direz-vous? Et bien oui! Il ne s’agit pas de mettre en place quelque chose de compliqué, qui créera une obligation supplémentaire et donc une source de stress… Mais de vous interroger sur une activité qui vous permette de vous changer le idées, de brièvement ou plus longuement laisser les tensions

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Pratique, pour se déstresser sans se prendre la tête…. planifier en douceur

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Planifier, encore! Oui mais en douceur. Une tâche vous demande moins de 5 minutes? Faites-là tout de suite. Une tâche vous demande moins de 15 minutes? Planifiez-là dans la journée. Une tâche vous demande plus de temps? Planifiez-là tout de suite en l’inscrivant dans votre planning en fonction de l’organisation des jours à venir. Vous

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action contre stress

Pratique, sortir du cadre….

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Pour faire suite à la vidéo du « pratique » de la semaine dernière (revoir l’article) une manière simple d’ »oser »: Une fois par semaine, faites quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant Prendre un chemin différent pour aller travailler, Changer de boulanger, Pratiquer une nouvelle activité, Visiter une ville que vous ne connaissez pas Tester une

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Pratique, pour se déstresser sans se prendre la tête…….. pensez à vos pieds

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Une pratique un peu clin d’oeil aujourd’hui, avec un truc pratique … transmis par quelqu’un qui me pardonnera le plagiat j’en suis sûre. Pour oublier vos stress et vos tensions…. pensez à vos pieds, concentrez vous sur les contacts de vos pieds sur le sol, sur le poids de votre corps, vos pas, l’un après

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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…… rire

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On peut rire de tout, on peut aussi choisir de rire Le rire médecin, celui qui fait relâcher les tensions, dédramatiser les situations, rire avec les autres et pas des autres, rire de soi, rire tout seul….. les possibilités sont nombreuses. A vous de choisir de rire, de chercher les occasions, de vous en saisir,

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