Utiliser le weekend pour se ressourcer #Stresstips La semaine s’achève et les jours qui arrivent vont vous permettre de faire une pause, de reprendre énergie, vitalité et enthousiasme pour la semaine à venir. Pour faire de cette fin de semaine un tremplin vers des jours sereins et motivants, voici des « astuces » qui vous permettront de […]
4 astuces pour voir la vie du bon côté Lire la suite »
#Stresstips « La procrastination est l’art de continuer à faire vivre hier.” ~Don Marquis Avez-vous déjà remarqué comment, quand vous remettez quelque chose à plus tard, votre stress augmente? La procrastination est un excellent moyen de pimenter votre vie de plus de stress! Le sentiment de détente immédiat quand vous décidez de faire quelque chose « plus
3 étapes pour ne plus procrastiner Lire la suite »
S’étirer, un truc anti-stress Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale. Pour une efficacité optimale, essayez tout de suite cette manière de faire: Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous…. sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la personne la plus
L’ASTUCE pour évacuer rapidement le stress Lire la suite »
Le lien entre le ménage et le stress? Le meilleur moyen est d’essayer. Trier les vieux journaux et magazines, s’attaquer enfin à la pile de paperasse à classer, se débarrasser des vêtements qui ne vous vont plus ou ne sont plus à votre goût…. et cela marche pour les hommes comme pour les femmes, dans
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…… un peu de ménage? Lire la suite »
Un article très « pratique » aujourd’hui pour dompter son stress Rares sont les « trucs » « systèmes » ou autres « astuces » qui marchent pour tout le monde. Il en existe cependant qui peuvent fonctionner pour la plupart d’entre nous. Marcher Idéalement 30 minutes par jour, si possible dans la nature mais les 30 minutes de marche sont bénéfiques en
Marcher… sans stress Lire la suite »
Je n’ai pas le temps…. Les journées ne font que 24 heures, et les minutes, les heures, filent parfois très vite! Ne pas avoir le temps de tout faire, courir en permanence après l’horaire sont des facteurs de stress majeurs. Voici donc 5 propositions à essayer pour y voir plus clair et petit à petit
5 manières de mieux gérer son temps Lire la suite »
Comment aider quelqu’un à se « débarrasser » de son stress? C’est la question à laquelle je suis confrontée quotidiennement. Faut-il lui conseiller de dormir plus? D’ajouter à son emploi du temps déjà bien chargé des temps d’exercices de méditation, de sophrologie, de relaxation? De faire 3 heures de sport par semaine, peu importe qu’il ou elle
Gérer son stress…. sans stress Lire la suite »
Le weekend arrive et pour bon nombre d’entre-nous cela signifie un moment de pause, des activités différentes, des moments de détente. Alors pour mieux apprivoiser son stress, en faire un allié, le laisser retomber quand il ne nous est pas utile, vivons en pleine conscience les moments agréables du weekend Que faire pour y parvenir?
Pour dé »stress »er sans se prendre la tête Lire la suite »
Vous faites « la crêpe » dans votre lit le soir sans parvenir à vous endormir? Vous vous réveillez dans la nuit ou à l’aube et restez éveillé jusqu’au matin? Vous vous réveillez fatigué et la journée est une lutte? Vos journées sont rendues difficiles par un manque de sommeil réparateur? Vous aimeriez éviter de prendre des
Marre de ne pas avoir un bon sommeil? Lire la suite »
La tension monte, le stress s’installe? Où vous sentez jour après jour que vous êtes tendu, que vous ne parvenez pas à relâcher? Vous avez 5 minutes? Vous pouvez vous isoler pour ce petit laps de temps? Oui? Alors voici un moyen pratique de faire retomber la pression rapidement Trouvez un lieu où vous pouvez
Pour évacuer le stress…. Lâchez vous! Lire la suite »
