Gérer son stress en confiance
une technique parfaite pour cette période de confinement… La cohérence cardiaque
Concentration
Une parenthèse méditation
A défaut d’être capable de produire du gel hydroalcoolique ou des respirateurs, Apprivoiser son Stress® a mis en place pendant toute la période du #confinement des solutions utiles et #solidaire à sa manière en vous offrant sur a chaine YouTube une « Bulle de méditation » hebdomadaire. Ces entraînements restent disponibles gratuitement pendant même si nous ne …
La méditation peut-elle vous rendre plus intelligent?
Can Meditation Make You Smarter? By Laura Schwecherl | Greatist.com Traduit de l’anglais par Valérie Kramer Pasquier La plupart d’entre-nous savent que méditer est un moyen efficace de réduire son stress. Mais la pratique de la méditation va bien plus loin que cela. Méditer conduit à des changements structurels du cerveau qui lui permettent un …
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La méditation peut-elle vous rendre plus intelligent?
Can Meditation Make You Smarter? By Laura Schwecherl | Greatist.com Traduit de l’anglais par Valérie Kramer Pasquier La plupart d’entre-nous savent que méditer est un moyen efficace de réduire son stress. Mais la pratique de la méditation va bien plus loin que cela. Méditer conduit à des changements structurels du cerveau qui lui permettent un renforcement …
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Concentration et méditation
J’aimerais me concentrer mais je n’y parviens pas A quoi sert d’essayer de méditer? De faire de la sophrologie si je ne peux pas arrêter mes pensées? Tout d’abord, il est tout à fait normal que nos idées « vagabondent » quand nous restons calmes, attentifs à notre respiration. Première bonne nouvelle Les effets bénéfiques de la …
Pour rafraîchir la mémoire: Arrêt sur image et concentration
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Regarder sans voir, écouter sans entendre… Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d’ »arrêt sur image ». Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur …
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Pratique: trouver une activité qui vous plaise et vous y mettre
Il n’y a qu’à….. me direz-vous? Et bien oui! Il ne s’agit pas de mettre en place quelque chose de compliqué, qui créera une obligation supplémentaire et donc une source de stress… Mais de vous interroger sur une activité qui vous permette de vous changer le idées, de brièvement ou plus longuement laisser les tensions …
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