A défaut d’être capable de produire du gel hydroalcoolique ou des respirateurs, Apprivoiser son Stress® a mis en place pendant toute la période du #confinement des solutions utiles et #solidaire à sa manière en vous offrant sur a chaine YouTube une « Bulle de méditation » hebdomadaire. Ces entraînements restent disponibles gratuitement pendant même si nous ne […]
Une parenthèse méditation Lire la suite »
Chaque lundi à 12h30, venez participer en direct à une séance de #médiation de pleine conscience sur la chaîne YouTube Apprivoiser son Stress En attendant le direct, vous pouvez revoir les bulles des lundis précédents sur la chaîne
Une bulle de méditation Lire la suite »
Can Meditation Make You Smarter? By Laura Schwecherl | Greatist.com Traduit de l’anglais par Valérie Kramer Pasquier La plupart d’entre-nous savent que méditer est un moyen efficace de réduire son stress. Mais la pratique de la méditation va bien plus loin que cela. Méditer conduit à des changements structurels du cerveau qui lui permettent un
La méditation peut-elle vous rendre plus intelligent? Lire la suite »
Pour gérer son stress et pouvoir lâcher prise voici un exercice de respiration à pratiquer 3 fois par jour, chaque jour https://sophrologie-au-quotidien.com/wp-content/uploads/2015/02/Capsule-1-Respiration.mp3 Vous aimeriez en savoir plus, d’autres exercices ? Pendant toute la période de confinement je vous propose de prendre le temps de parler de vos difficultés pendant cette période lors d’un rendez-vous individuel
Capsule audio, respirations Lire la suite »
Examens et concours ont été bousculés cette année, et c’est une source de stress supplémentaire pour certain.e.s Pour se préparer à un examen ou un concours, il faut bien étudier les matières et il est aussi utile d’utiliser quelques « astuces » ou « méthodes » qui peuvent faire la différence, voici donc 3 premières astuces qui peuvent vous
3 astuces incontournables « examen » ! Lire la suite »
Êtes-vous un optimiste réaliste? L’optimisme est-il par essence irréaliste ? La définition du Larousse qualifie l’optimiste de cette manière: « Qui est porté, par son caractère, à voir tout en bien, à s’estimer satisfait de ce qui arrive, à être confiant dans l’avenir » Aïe! Cela ferait des optimistes des personnes en dehors de la réalité, qui
Optimiste…. et réaliste Lire la suite »
Un sommeil réparateur est un rêve inatteignable? Peut-être avez-vous des difficultés à trouver le sommeil, peut-être vous réveillez-vous très, mais alors vraiment très tôt le matin sans parvenir à vous rendormir?Le truc qui marche immédiatement à tous les coups n’existe pas, autant le savoir, il est possible pourtant de retrouver un sommeil paisible et de
Les astuces qui vont vous permettre de mieux dormir Lire la suite »
Démêler le vrai du faux au sujet des réseaux sociaux et de leur impact sur les ados et les enfants (et sur nous les adultes?). Qu’en pensent les experts ?
Réseaux sociaux : positifs ou négatifs ? Lire la suite »
Quelle est l’origine, ou quelles sont les origines des douleurs chroniques? Quels en sont les impacts sur les entreprises ? Un article de « The Conversation » pour des éléments de réponse
Douleurs chroniques, un article de « The Conversation » Lire la suite »
Une étude menée à l’université d’Osaka sur la gentillesse De nombreuses études tendent à démontrer que la bienveillance ou la gentillesse dénuée de recherche d’intérêt personnel ont des effets rapides et mesurables, voici l’exemple de l’une de ces études présentée par Onishi Kenji, assistant d’étude à Osaka à cette époque et spécialiste des dans le
Etude de la gentillesse… Lire la suite »
