Une journée pleine de motivation et sans stress Cela se prépare…. et voici comment mettre en place un véritable plan d’action 1. Anticipation positive Prévoyez dès ce soir une chose agréable pour demain, un objectif attrayant, un rendez-vous que vous attendez…. soyez ouvert 2. Petit déjeuner Prenez le temps de prendre plaisir à manger ce […]
Le top 5 des astuces qui vous assurent une bonne journée Lire la suite »
Bonjour à toutes et tous, Cette période printanière et les vacances scolaires approchant, des modifications de planning sont prévues. Cette semaine, voici les cours qui auront lieu: Mardi 12 avril Charenton à 18h30: Le cours aura lieu normalement Jeudi 14 avril Saint Mandé à 12h30: Le cours n’aura pas lieu Jeudi 14 avril Saint Mandé
Les prochains cours de gestion du stress, sophrologie adultes, dates….. Lire la suite »
« Faites que votre tableau soit toujours une ouverture au monde » Leonard de Vinci
Citation du jeudi: Leonard de Vinci Lire la suite »
Nous avons à notre disposition une source d’énergie renouvelable! La lumière Pour notre corps et notre mental aussi, la lumière est un moteur. Indispensable à la production de vitamine D mais aussi stimulant de notre système endocrinien et régulatrice de la production d’hormone du sommeil, la lumière nous est précieuse. Profitons des jours qui se
Pratique: Lumière Lire la suite »
Dans notre monde en constante évolution, l’adaptabilité est une qualité qui nous permet d’évoluer, de cheminer sans stress, de savoir rebondir, réagir de manière appropriée aux événements en restant serein. Pour entraîner cette faculté, il suffit de sortir de ses habitudes quotidiennes, de changer de routine régulièrement, même et surtout dans nos activités quotidiennes. De
Les 2 entraînements simples pour renforcer votre adaptabilité Lire la suite »
Être optimiste, cultiver le positif Ne signifie pas attendre sans rien faire en croyant que de toutes façons tout se passera bien. Croire en la chance c’est surtout y travailler. Et je vous propose d’y travailler en notant le positif réel de votre quotidien. Il y en a, souvent plus que ce que vous ne
Positif pour se motiver Lire la suite »
“You gain strength, courage, and confidence by every experience in which you really stop to look fear in the face. You must do the thing which you think you cannot do.” – Eleanor Roosevelt « A chaque fois que vous ne vous laissez pas arrêter par la peur, vous gagnez en force, courage et confiance. Vous
Citation pour se motiver Lire la suite »
Résister à ses envies Pour exercer notre volonté et notre libre arbitre je vous propose aujourd’hui un moyen un peu inattendu…. Provoquez la « tentation » Tout d’abord quelques mots sur ce qui nous pousse à rechercher une satisfaction immédiate en cédant à nos envies. Notre cerveau est fait pour cela, ou était fait pour cela, en
10 manières de renforcer sa volonté (6) Lire la suite »
Chaque jour, à chaque occasion.. Cultiver les contacts sociaux. Privilégiez et cultivez vos relations sociales, par les réseaux, et surtout par des contacts réels et des échanges. Tout est prétexte à des dialogues, même les événements bénins de la vie quotidienne.Aujourd’hui, demain, chaque jour, adressez la parole à quelqu’un que vous ne connaissez pas bien.Vous
Motivation: cultiver les contacts sociaux Lire la suite »
Vous avez de « bons jours » et de « mauvais jours »? Nous en avons tous bien entendu Si certains évènements extérieurs font de nos journées des bons ou des mauvais jours, nous avons un certain pouvoir pour influencer notre vécu des jours et les rendre tous un peu, ou bien, meilleurs. Voici un moyen simple à adapter
Une bonne journée? Ça se construit! Lire la suite »
