Podcast Exercice de sophrologie – respiration
Il suffit de savoir utiliser un mot pour faire cet exercice de sophrologie. Vous apprendrez très vite à vous en servir…
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Covid-19 : le nombre de petits patrons en danger de burn-out a explosé
Covid-19 : le nombre de petits patrons en danger de burn-out a explosé https://www.lemonde.fr/economie/article/2021/02/26/covid-19-le-nombre-de-petits-patrons-en-danger-de-burn-out-a-explose_6071356_3234.html via Le Monde
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Observez vos pensées pour gérer le stress (2)
Mieux gérer l’anxiété et le stress. Des exercices simples à utiliser, jour après jour pour progresser.
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Le livre « feel good » du mois: Les plaisirs minuscules
Le livre « feel good » de ce mois est un « vieux » livre…. Un vieux livre qui incite à la pleine conscience, à la méditation et à savourer les plaisirs de la vie ! La lecture permet de se poser, de se concentrer… Un vrai exercice de méditation. C’est à dire que vos ondes cérébrales se calment
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Garder le moral grâce à la sophrologie
Vous avez l’impression que votre moral baisse, que les journées sont « lourdes » ? Voilà un exercice pour garder le moral ! Essayez cet exercice ! Prenez un temps pour vous chaque jour. Planifiez le dans votre agenda comme pour vos autres rendez-vous. Le positif attire le positif, pour cultiver un moral d’acier ! Utilisez cet
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Gestion des émotions – le meilleur moyen d’évacuer les tensions
Il existe plusieurs moyens efficaces d’améliorer sa gestion des émotions. Même si il est difficile de gérer ses émotions actuellement. Nous devons nous adapter en permanence. Les règles changent chaque jour… En conclusion… la période est difficile! Comment améliorer votre gestion des émotions, garder le cap ? Apprivoiser son Stress® met à votre disposition une
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Observez vos pensées pour gérer l’anxiété (1)
45 000 pensées par jour, une moyenne Chaque jour de 30 000 à 60 000 pensées nous traversent l’esprit selon des études cognitives. Dans ce flot incessant, certaines sont agréables, motivantes, constructives, positives, d’autres sont neutres, d’autres encore sont négatives, angoissantes ou stressantes. Ces pensées favorisent parfois l’anxiété. Nous ne pouvons bien entendu pas arrêter
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Numéro vert télétravail 24h/24 et 7j/7
Numéro vert télétravail : Vous avez peut-être besoin de parler, de soutien. Ce numéro peut vous être utile ! Numéro vert télétravail gratuit et anonyme pour les salariés des TPE – PME, les entrepreneurs, les porteurs de projets. 0 800 130 000 Vous pouvez aussi retrouver toutes les informations sur le site du ministère de
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Évacuer les tensions grâce à la sophrologie
Vous êtes tendu ? Crispé ? Anxieux ? Vous aimeriez évacuer les tension ? Voilà un exercice pour vous ! Essayez ce classique de la sophrologie ! Prenez un temps pour vous chaque jour. Planifiez le dans votre agenda comme pour vos autres rendez-vous. Déplacement des tensions, pour évacuer leurs conséquences sur vous ! Utilisez
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Exercice de sophrologie – podcast
Sophrologie : l’exercice audio gratuit indispensable pour bien démarrer et apprendre à vous détendre de manière autonome. La « sophronisation de base« Utilisez cet exercice qui dure 15 minutes 10 secondes pour gérer le stress et les tensions de votre vie quotidienne. Vous aimeriez aller plus loin, vous avez besoin d’aide pour trouver des solutions pour
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