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Prendre conscience des sensations Nos journées trépidantes nous entrainent dans un tourbillon d’actions, faites plus ou moins automatiquement, je vous propose aujourd’hui de prendre un quart d’heure pour vous détendre et vous mettre à l’écoute de vos sensations, en pleine conscience! Pendant la semaine à venir, essayer de prendre régulièrement ce temps pour vous. A […]
Pleine conscience des sensations Lire la suite »
Vous sentez une vague de stress approcher? la tension monter? Vous aimeriez pouvoir dire « pause », revenir plus calmement et sereinement aux faits? Alors prenez du recul….. Facile à dire? Oui, et aussi facile à faire… Je vous propose d’essayer une chose très simple, prenez du recul physiquement. Comment? et surtout pourquoi? Quand vous ou moi
Gérer son stress sans stress… prendre du recul Lire la suite »
Comment aider quelqu’un à se « débarrasser » de son stress? C’est la question à laquelle je suis confrontée quotidiennement. Faut-il lui conseiller de dormir plus? D’ajouter à son emploi du temps déjà bien chargé des temps d’exercices de méditation, de sophrologie, de relaxation? De faire 3 heures de sport par semaine, peu importe qu’il ou elle
Gérer son stress…. sans stress Lire la suite »
Le weekend arrive et pour bon nombre d’entre-nous cela signifie un moment de pause, des activités différentes, des moments de détente. Alors pour mieux apprivoiser son stress, en faire un allié, le laisser retomber quand il ne nous est pas utile, vivons en pleine conscience les moments agréables du weekend Que faire pour y parvenir?
Pour dé »stress »er sans se prendre la tête Lire la suite »
Vous faites « la crêpe » dans votre lit le soir sans parvenir à vous endormir? Vous vous réveillez dans la nuit ou à l’aube et restez éveillé jusqu’au matin? Vous vous réveillez fatigué et la journée est une lutte? Vos journées sont rendues difficiles par un manque de sommeil réparateur? Vous aimeriez éviter de prendre des
Marre de ne pas avoir un bon sommeil? Lire la suite »
« L’homme mérite qu’il se soucie de lui-même car il porte dans son âme les germes de son devenir » Carl Gustav Jung
Pour ce jeudi, une citation motivante Lire la suite »
La tension monte, le stress s’installe? Où vous sentez jour après jour que vous êtes tendu, que vous ne parvenez pas à relâcher? Vous avez 5 minutes? Vous pouvez vous isoler pour ce petit laps de temps? Oui? Alors voici un moyen pratique de faire retomber la pression rapidement Trouvez un lieu où vous pouvez
Pour évacuer le stress…. Lâchez vous! Lire la suite »
Cette nouvelle année est l’occasion de faire le point et de prendre de bonnes résolutions Plein de motivation, vous avez sans doute déjà pensé à certains domaines, certaines idées…. Reprendre des études Faire plus de sport Vous occuper de vous Entamer une formation Apprendre une langue Vous inscrire à un cours, un atelier qui vous
Motivation et bonnes résolutions Lire la suite »
Après une journée chargée de stress Vous n’avez qu’un envie: faire le ménage ou entreprendre de grands rangements! Non? Beaucoup d’entre-nous ne foncent pas sur l’aspirateur en rentrant pour le plaisir…. Mais nous avons peut-être tort….. Un « chez soi » rangé est source de détente Cela peut-être une raison de ranger mais cette motivation n’est peut-être
Faire le ménage pour gérer son stress? Lire la suite »
