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Le réveil a sonné, vous avez encore envie de dormir… La fonction « réptition » ou « snooze » est là, au bout de vos doigts, la tentation est grande de rester 5 minutes de plus dans le lit….
Pratique: mieux dormir et se réveiller Lire la suite »
Pour allier gestion du stress et activité physique Pour déstresser il faut faire une activité physique régulière, tous les magazines nous le disent, le répètent…. Pas si simple quand les journées sont déjà pleines du lever (très matinal) au coucher.
Pour déstresser sans stress… marcher Lire la suite »
Communiquer peut être difficile « Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous voulez entendre, ce que vous entendez, ce que vous croyez en comprendre, ce que vous voulez comprendre, et ce que vous comprenez, il y a au moins neuf possibilités
Pour communiquer… une citation Lire la suite »
Pour passer de l’intention à l’action Nous éprouvons parfois des difficultés…. Trouvez-vous des choses « urgentes » à faire avant de vous mettre à la tâche? Souvent? Parfois? Jamais? Pour passer à l’action il nous faut une motivation, il nous faut aussi nous représenter la tâche à accomplir comme une succession d’étapes. Et fêter chaque étape comme
Motivation… fêter les étapes Lire la suite »
Pour faire tomber l’anxiété et le stress aigus Utiliser la respiration. Mais pour pouvoir l’utiliser pendant un moment de crise de panique ou d’angoisse ou plus simplement un moment de tension, il faut avoir entraîné, ne serait-ce qu’un peu, la technique auparavant. La capsule de mardi prochain sera consacrée à cet exercice mais en voici
Stress et angoisse….. respiration! Lire la suite »
Pour utiliser son stress et savoir relâcher les tensions Nous pouvons nous servir de tout ce qui nous entoure.
Pratique: voir ce qui est beau Lire la suite »
Le rangement permet de mieux gérer son stress On peut y chercher des symboles, des similitudes avec notre vie, notre cerveau, nos relations….. ou simplement utiliser ce fait. Ranger fait baisser les tensions!
Gérer son stress sans stress, un lieu à vous Lire la suite »
Passer à l’action pour garder la motivation Vous avez des objectifs? Des idées? Des envies? Des projets? Comment passer de la théorie à la réussite? Dans un premier temps, définissez un objectif, ambitieux et atteignable, puis demandez-vous quelle action concrète, même petite vous pouvez mettre en œuvre tout de suite pour faire un premier pas. Et
Motivation- passer à l’action Lire la suite »
Sortir du cadre pour innover L’adaptabilité, en respectant nos valeurs et nos convictions bien sûr, est une des clés de notre réussite et de la gestion de nos tensions. Pour faire preuve d’adaptabilité sans nous sentir menacés, l’approche ludique quotidienne est un élément de choix. Reliez ces 9 points en 3 traits, sans relever votre
Pratique: innover Lire la suite »
