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Faire un effort ? D’où vient votre motivation selon les scientifiques

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Vous connaissiez le circuit cérébral de la récompense ? Voici celui de l’effort Courir sous la neige ? Quel effort ? Quelle récompense ? Einar H. Reynis / Unsplash, CC BY-SA Sébastien Bouret, Sorbonne Université « Allez, encore un effort, tu y es presque ». Nous avons tous entendu cette phrase, et vécu cette sensation d’effort. Quand il est question de serrer […]

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Le livre « feel good » du mois: Les plaisirs minuscules

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Le livre « feel good » de ce mois est un « vieux » livre…. Un vieux livre qui incite à la pleine conscience, à la méditation et à savourer les plaisirs de la vie ! La lecture permet de se poser, de se concentrer… Un vrai exercice de méditation. C’est à dire que vos ondes cérébrales se calment

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Sophro flash 15 minutes pour vous

Garder le moral grâce à la sophrologie

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Vous avez l’impression que votre moral baisse, que les journées sont « lourdes » ? Voilà un exercice pour garder le moral ! Essayez cet exercice ! Prenez un temps pour vous chaque jour. Planifiez le dans votre agenda comme pour vos autres rendez-vous. Le positif attire le positif, pour cultiver un moral d’acier ! Utilisez cet

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Gestion des émotions – le meilleur moyen d’évacuer les tensions

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Il existe plusieurs moyens efficaces d’améliorer sa gestion des émotions. Même si il est difficile de gérer ses émotions actuellement. Nous devons nous adapter en permanence. Les règles changent chaque jour… En conclusion… la période est difficile! Comment améliorer votre gestion des émotions, garder le cap ? Apprivoiser son Stress® met à votre disposition une

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Observez vos pensées pour gérer l’anxiété (1)

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45 000 pensées par jour, une moyenne Chaque jour de 30 000 à 60 000 pensées nous traversent l’esprit selon des études cognitives. Dans ce flot incessant, certaines sont agréables, motivantes, constructives, positives, d’autres sont neutres, d’autres encore sont négatives, angoissantes ou stressantes. Ces pensées favorisent parfois l’anxiété. Nous ne pouvons bien entendu pas arrêter

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Numéro vert télétravail 24h/24 et 7j/7

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Numéro vert télétravail : Vous avez peut-être besoin de parler, de soutien. Ce numéro peut vous être utile ! Numéro vert télétravail gratuit et anonyme pour les salariés des TPE – PME, les entrepreneurs, les porteurs de projets. 0 800 130 000 Vous pouvez aussi retrouver toutes les informations sur le site du ministère de

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Gestion du stress

En pratique – un exercice de sophrologie en accès libre

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La période est difficile et il faut savoir gérer son stress, l’inquiétude, relâcher la pression… Et nous sommes d’accord qu’actuellement ce n’est pas facile. Il est intéressant de pouvoir utiliser des exercices simples mais qui ont fait leurs preuves. La sophrologie est un outil de choix pour gérer la pression actuelle. Vous retrouverez dans cette

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