Stress

Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…. étirez-vous

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S’étirer, un truc anti-stress Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale. Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la personne la plus importante de la pièce. Et inspirez en levant un bras très haut […]

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motivation...

Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. gérer les listes.

Actualités, Stress /

Entre les choses importantes et les choses urgentes Faire des listes tout d’abord, cela permet d’avoir la joie de barrer ou effacer les choses déjà faites. Puis, si la liste est trop longue, faire un tri dans la liste, Important? Urgent? Important et urgent? Quels sont les éléments de cette liste que vous pouvez déléguer?

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Respiration....

Méditation dans le cas des dépressions.

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Un article paru dans le Monde du 12 avril fait état d’études publiées dans The Lancet. Attention toutefois à ne pas abandonner un traitement pour y substituer la méditation sans un suivi médical sérieux. Mais la mise en place d’un accompagnement de ce type est une démarche de prévention qui fait ses preuves. Voici l’article:

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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…… un peu de ménage?

Actualités, Stress /

Le lien entre le ménage et le stress? Quels en sont les effets concrets ? Tout d’abord vous allez l’air de rien vous concentrer sur quelque chose de concret pendant un certain temps (plus ou moins long…..), ce qui va vous permettre de revenir plus tard à vos préoccupations de manière plus posée. Ensuite, vous

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Méditation, plus qu’une technique de détente

Actualités, Méditation, Stress /

Une vidéo qui résume de manière graphique et simple ce que la méditation peut avoir comme effets sur le cerveau. Comme stipulé dans la vidéo, il ne s’agit en aucun cas de dire que la méditation, ou tout autre technique, peut remplacer une démarche diagnostique dans le cas d’une maladie ou un traitement mais qu’elle

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Respiration....

Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête… être conscient des choix possibles (2)

Actualités, Stress /

Quels sont nos choix, quelles sont nos libertés? En référence à l’article publié la semaine dernière sur le thème des choix si bien abordé par Philippe Gabillet (lien vers l’article), et après le premier article de cette série publié jeudi, revenons à nouveau sur nos libertés dans la manière de conduire notre vie. Explorer…. ou

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