Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…..faut-il chercher le bonheur?
Faut-il absolument chercher le bonheur? N’est-ce pas là une quête qui nous en éloigne? L’avis en vidéo de Frédéric Lenoir et Luc Ferry
Stress
Pratique: sortir de sa zone de confort
Il y a quelques temps, vous avez pu voir sur ce site un article intitulé « Osez-vous rêver » qui vous proposait une vidéo traitant de la « zone de confort ». Et si nous essayions véritablement d’explorer ce qui est au delà de cette zone? En pratique, laissons de côté nos divers appareils électroniques pour communiquer réellement avec …
Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…..éviter la procrastination.
Tout d’abord quel est ce mot barbare? Un mot bien savant pour un concept simple: la tendance à remettre à plus tard…. En quoi ce sujet a-t-il un rapport avec le stress? Le fait de remettre à plus tard va tout d’abord augmenter le nombre de choses à faire dans l’avenir, et notre vision de …
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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. planifier
Dès le matin, sur votre « Liste des choses à faire » ou « To do list », planifiez 5 ou 6 actions de la journée à venir. La plus énergivore en tête de liste. Il faut absolument inclure dans cette liste une action dont vous serez fier ce soir, raisonnablement fier bien entendu, on ne peut pas tous …
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Pratique: motivation… je devrais…..
Passer de l’intention à l’action Facile à dire? Effectivement, mais faisable! A chaque « Je devrais », « il faut que », « je voudrais », « je vais » faites correspondre une action. Une première étape vers la réalisation du projet. Cela peut tout simplement être noter dans votre agenda le moment où vous allez à choix: téléphoner, écrire, chercher, parler etc…. …
Pratique: sommeil…… contracter…..relâcher
Pour prendre conscience de la détente qui s’installe avant de s’endormir et pour favoriser un endormissement paisible voici une technique qui va vous aider. Une fois couché et bien installé, expirez doucement pour vider vos poumons et pour cela rentrez le ventre à la fin de l’expiration. Puis…. avec un rythme respiratoire paisible…. Froncez les …
CONFERENCE: « Le stress…. parlons-en! »
Vendredi 6 mars 2015 Esapce24, 24 rue de Conflans, Charenton le Pont Accueil dès 20h, début de la conférence 20h15 A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes et …
Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…… reformuler
Ce n’est pas trop mal….. et toutes les variantes de cette phrase sont des gouttes de poison dans nos journées. Et si nous traquons ces doubles négations qui sont censées véhiculer une idée plutôt positive, nous nous rendons compte que nos journées en sont remplies. Si nous ne pouvons nous soustraire à celles de notre …
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Pratique: pour continuer à persévérer
Comment trouver la motivation et la force de continuer après un revers ou un échec? Voici une image, car une image vaut 100 000 mots, pour s’inspirer de ceux qui ont persévéré….
Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…… donnons leur place à nos émotions
Emotion: du latin motio=mouvement Nos émotions nous font bouger…. pour aller vers quelque chose, ou pour éviter quelque chose. Nier nos émotions ne signifie pas les gérer, pour les gérer, c’est à dire vivre sans se laisser dominer par elles, il faut leur donner leur place, les reconnaître. Par exemple, si vous sentez une bouffée …