Stress

Etudier efficacement en vue d’un examen (source watchwellcast)

Pour se préparer à un examen ou un concours, il faut bien étudier les matières et il est aussi utile de se souvenir de quelques « trucs » ou « méthodes » qui peuvent faire la différence, voici donc 3 suggestions: Suggestion numéro 1: Au moment de l’examen, utiliser la méthode Noir Rouge Vert….. S’assurer donc d’avoir des stylos …

Etudier efficacement en vue d’un examen (source watchwellcast) Lire la suite »

Gérer son stress

 Qu’il s’agisse de stress professionnel, social ou encore familial, nous nous sentons parfois dépassés ou démunis face à des tensions ou des conséquences sur notre santé physique et mentale que nous n’avons plus l’impression de pouvoir maîtriser. Qu’est-ce que le stress? Le stress est l’ensemble des réactions physiques et psychiques qui se produisent en réponse à une …

Gérer son stress Lire la suite »

méditation sophrologie

Petit exercice de méditation en vidéo (source watchwellcast)

  Pour méditer faut-il un long entrainement? Être contemplatif dans sa vie de tous les jours? Être bouddhiste? Non. La méditation qui signifie « contempler » ou « se concentrer », tout support de concentration peut donc être un support de méditation. Quels sont les effets de la méditation? Des effets sur l’humeur, sur la concentration mais aussi sur …

Petit exercice de méditation en vidéo (source watchwellcast) Lire la suite »

Conférence de Kelly Mc Gonigal sur le stress

Vous pouvez retrouver la video de cette conférence sur l’excellente chaîne de Youtube TED. Traduction par Valérie Pasquier pour « apprivoiser son stress » et « www.sophrologie-au-quotidien.com » Kelly McGonigal J’ai un aveu à vous faire mais tout d’abord je vais vous poser une question : Dans le passé avez-vous ressenti du stress de manière légère…., moyenne…, plus importante …

Conférence de Kelly Mc Gonigal sur le stress Lire la suite »

Gestion du stress, Sophrologie, Méditation

Après un déménagement partiel et des travaux dans l’ancien « Espace Bleu », tous les groupes pourront fonctionner normalement dès novembre. Le groupe du jeudi à 19h00 à Saint Mandé a déjà redémarré en septembre mais il reste de la place si vous désirez vous y inscrire. Les inscriptions sont possibles même si vous n’avez jamais fait …

Gestion du stress, Sophrologie, Méditation Lire la suite »