Pratique: pour se déstresser….. sortir du cadre avec la bienveillance

Actualités, Méditation /

La bienveillance première force dans la vraie vie La bienveillance, la réciprocité et la clarté sont les 3 forces qui nous permettent le succès dans notre vie. Osons la bienveillance d’abord, avant d’attendre que l’autre le soit. Et oui, c’est scientifique… la réciprocité, la clarté et la bienveillance sont les 3 forces qui nous permettent […]

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Pratique: pour atteindre ses objectifs….. visualiser

Actualités, réussir examen et concours, Stress /

Être ambitieux, se fixer des objectifs, c’est une bonne chose. Il faut ensuite garder la motivation et l’envie, et cette partie là est parfois semée d’embuches. Un des moyens pour entretenir la dynamique est la visualisation…. Une fois votre objectif fixé, visualisez-le de manière libre, les yeux fermés pendant environ 5 minutes. Et répétez cet

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Pratique: sortir de sa zone de confort

1 commentaire / Actualités, Stress /

Il y a quelques temps, vous avez pu voir sur ce site un article intitulé « Osez-vous rêver » qui vous proposait une vidéo traitant de la « zone de confort ». Et si nous essayions véritablement d’explorer ce qui est au delà de cette zone? En pratique, laissons de côté nos divers appareils électroniques pour communiquer réellement avec

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Procrastination atelier 1

Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…..éviter la procrastination.

Actualités, réussir examen et concours, Stress /

Tout d’abord quel est ce mot barbare? Un mot bien savant pour un concept simple: la tendance à remettre à plus tard…. En quoi ce sujet a-t-il un rapport avec le stress? Le fait de remettre à plus tard va tout d’abord augmenter le nombre de choses à faire dans l’avenir, et notre vision de

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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. planifier

Actualités, Stress /

Dès le matin, sur votre « Liste des choses à faire » ou « To do list », planifiez 5 ou 6 actions de la journée à venir. La plus énergivore en tête de liste. Il faut absolument inclure dans cette liste une action dont vous serez fier ce soir, raisonnablement fier bien entendu, on ne peut pas tous

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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête……. Lumière!

Actualités, Relaxation /

Un manque de lumière déprime et modifie les rythmes biologiques. Après les mois d’hiver et de luminosité réduite, profitons des jours qui allongent pour stimuler notre corps et notre psychisme! Toutes les occasions sont bonnes. Regarder et observer la lumière qui a déjà changé de « qualité » en ce début du mois de mars, une pause,

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