Motivation en vidéo….. apprendre à atteindre ses buts.
Dans les apprentissages et ailleurs….
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Actualités
Cette catégorie reprend la totalité des articles parus sur le site
Pratique: sortir de sa zone de confort
Il y a quelques temps, vous avez pu voir sur ce site un article intitulé « Osez-vous rêver » qui vous proposait une vidéo traitant de la « zone de confort ». Et si nous essayions véritablement d’explorer ce qui est au delà de cette zone? En pratique, laissons de côté nos divers appareils électroniques pour communiquer réellement avec
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Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…..éviter la procrastination.
Tout d’abord quel est ce mot barbare? Un mot bien savant pour un concept simple: la tendance à remettre à plus tard…. En quoi ce sujet a-t-il un rapport avec le stress? Le fait de remettre à plus tard va tout d’abord augmenter le nombre de choses à faire dans l’avenir, et notre vision de
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Chance, réussite et opportunité…. savoir saisir sa chance ou la provoquer
Comment faire pour créer des conditions propices à l’émergence des opportunités? Est-ce possible tout d’abord? Être à l’écoute de ce qui se passe? Ne pas s’arrêter aux échecs?
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Pratique: positif
Cultiver le positif….. tous les jours par petites touches.. Chaque soir, instaurer un « rituel » qui vous soit propre et qui vous corresponde. Voici quelques propositions destinées à vous faciliter la tâche: Eteindre tous les écrans une demi heure avant d’aller vous coucher Boire un verre d’eau ou une tisane Prendre une douche Faire quelques exercices
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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….. planifier
Dès le matin, sur votre « Liste des choses à faire » ou « To do list », planifiez 5 ou 6 actions de la journée à venir. La plus énergivore en tête de liste. Il faut absolument inclure dans cette liste une action dont vous serez fier ce soir, raisonnablement fier bien entendu, on ne peut pas tous
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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête……. Lumière!
Un manque de lumière déprime et modifie les rythmes biologiques. Après les mois d’hiver et de luminosité réduite, profitons des jours qui allongent pour stimuler notre corps et notre psychisme! Toutes les occasions sont bonnes. Regarder et observer la lumière qui a déjà changé de « qualité » en ce début du mois de mars, une pause,
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Pratique: motivation… je devrais…..
Passer de l’intention à l’action Facile à dire? Effectivement, mais faisable! A chaque « Je devrais », « il faut que », « je voudrais », « je vais » faites correspondre une action. Une première étape vers la réalisation du projet. Cela peut tout simplement être noter dans votre agenda le moment où vous allez à choix: téléphoner, écrire, chercher, parler etc….
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Pratique: sommeil…… contracter…..relâcher
Pour prendre conscience de la détente qui s’installe avant de s’endormir et pour favoriser un endormissement paisible voici une technique qui va vous aider. Une fois couché et bien installé, expirez doucement pour vider vos poumons et pour cela rentrez le ventre à la fin de l’expiration. Puis…. avec un rythme respiratoire paisible…. Froncez les
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Une heure pour faire le point sur le stress: CONFERENCE
Vendredi 6 mars 2015 Espace24, 24 rue de Conflans, Charenton le Pont Accueil dès 20h, début de la conférence 20h15 A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes et les
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