Méditation

Des informations, des techniques, des séance gratuite de méditation, des résultats d’études scientifiques et des liens vers des sites.

Pour rafraîchir la mémoire : une écoute de qualité pour laisser les tensions de côté

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Pour des relations constructives…. une écoute de qualité Lien vers les premiers articles (1, 2) Le silence est d’or…… Laisser le silence exister permet à l’interlocuteur d’aller au bout de son propos, et souvent de dire le fond de sa […]

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Pour rafraîchir la mémoire: être conscient des choix possibles

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Quels sont nos choix, quelles sont nos libertés? En référence à l’article publié il y a quelques semaines sur le thème des choix si bien abordé par Philippe Gabillet , et après le premier article de cette série publié jeudi,

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Gestion du stress

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Vous voulez aborder l’année avec plus de sérénité, prolonger le mieux être de vos vacances? Vous avez décidé de prendre les choses en main? Les inscriptions aux groupes d’entrainement à la gestion du stress sont ouvertes En quoi cela consiste: Des séances collectives basées sur des techniques respiratoires, de la détente, des visualisations et de

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Pour rafraîchir la mémoire: Arrêt sur image et concentration

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Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Regarder sans voir, écouter sans entendre… Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d’ »arrêt sur image ». Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur

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Pratique: pleine conscience

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Méditer, pleine conscience, comment mettre en pratique simplement? La méditation de pleine conscience est un sujet dont on parle beaucoup, l’utilité et les bénéfices de la pratique sont maintenant connus et reconnus. Mais comment faire? Idéalement bien sûr le mieux est de suivre une initiation ou un entrainement (plus d’infos ici),  mais peut-être ne pouvez

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Respiration....

Méditation dans le cas des dépressions.

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Un article paru dans le Monde du 12 avril fait état d’études publiées dans The Lancet. Attention toutefois à ne pas abandonner un traitement pour y substituer la méditation sans un suivi médical sérieux. Mais la mise en place d’un accompagnement de ce type est une démarche de prévention qui fait ses preuves. Voici l’article:

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Méditation, plus qu’une technique de détente

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Une vidéo qui résume de manière graphique et simple ce que la méditation peut avoir comme effets sur le cerveau. Comme stipulé dans la vidéo, il ne s’agit en aucun cas de dire que la méditation, ou tout autre technique, peut remplacer une démarche diagnostique dans le cas d’une maladie ou un traitement mais qu’elle

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Pratique: Arrêt sur image….. et concentration

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Regarder sans voir, écouter sans entendre… Pour travailler notre concentration dans tous les domaines, nous pouvons nous entrainer de manière très simple dans un premier temps, en effectuant une sorte d’ »arrêt sur image ». Rien qu’un instant, pour nous concentrer sur le moment présent….. En regardant et en voyant ce qui est autour de nous, en

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Pratique: pour une meilleure efficacité personnelle…… concentration

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Pour se préparer à la concentration Se concentrer permet d’être plus rapide et plus efficace, quelque soit la tâche et nous en sommes bien conscient, mais parfois, il peut être difficile de se concentrer…. Tout comme pour nous endormir, il existe des situations propices à la concentration et elles nous sont tout à fait personnelles.

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