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Cette catégorie reprend la totalité des articles parus sur le site

Pratique: Pour déstresser sans se prendre la tête…..

Un bon bouquin…., même un mauvais d’ailleurs! Il suffit de quelques minutes de lecture (6 selon les études) pour faire se régulariser notre rythme cardiaque, se relâcher nos muscles et voir notre respiration s’apaiser. De plus ces quelques minutes vont permettre une bulle d’évasion avant de revenir, pleinement concentré et revigoré aux dossiers ou situations …

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Etudier efficacement en vue d’un examen (source watchwellcast)

Pour se préparer à un examen ou un concours, il faut bien étudier les matières et il est aussi utile de se souvenir de quelques “trucs” ou “méthodes” qui peuvent faire la différence, voici donc 3 suggestions: Suggestion numéro 1: Au moment de l’examen, utiliser la méthode Noir Rouge Vert….. S’assurer donc d’avoir des stylos …

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Gérer son stress

 Qu’il s’agisse de stress professionnel, social ou encore familial, nous nous sentons parfois dépassés ou démunis face à des tensions ou des conséquences sur notre santé physique et mentale que nous n’avons plus l’impression de pouvoir maîtriser. Qu’est-ce que le stress? Le stress est l’ensemble des réactions physiques et psychiques qui se produisent en réponse à une …

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méditation sophrologie

Petit exercice de méditation en vidéo (source watchwellcast)

  Pour méditer faut-il un long entrainement? Être contemplatif dans sa vie de tous les jours? Être bouddhiste? Non. La méditation qui signifie “contempler” ou “se concentrer”, tout support de concentration peut donc être un support de méditation. Quels sont les effets de la méditation? Des effets sur l’humeur, sur la concentration mais aussi sur …

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Sophrologie et risques psychosociaux (source www.soprhologie-actualite.fr)

Ce que nous appelons les « risques psychosociaux » nous permettent de nous faire une juste représentation des complications encourues par les personnes qui travaillent dans de petites, moyennes et grandes entreprises. La sophrologie s’adapte parfaitement au besoin en terme de prévention. La discipline tend à réguler les émotions, à équilibrer les comportements. Elle prend …

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Le jeu et les adultes, régression ou….. évolution

En cette période de préparation de fêtes, les jeux pour enfants sont à l’honneur, mais qu’en est-il de la faculté et de l’envie des adultes de se prêter au jeu? Jeu de rôle, théâtre, jeux de société, jeux vidéo et pourquoi pas une séance de sophro ludique (retrouvez les horaires sur l’agenda)? Et non cela …

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