Comment prendre du recul
Comment prendre du recul face à un problème qui paraît énorme ?
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apprivoiser son stress
Faut-il éliminer le stress
Conférence de Kelly McGonigal Faut-il éliminer le stress ? Est-il vraiment un ennemi ? Vous pouvez retrouver la video de cette conférence sur l’excellente chaîne de Youtube TED. Traduction par Valérie Pasquier pour « apprivoiser son stress » et « www.sophrologie-au-quotidien.com » Kelly McGonigal J’ai un aveu à vous faire mais tout d’abord je vais vous poser une question
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Observez vos pensées pour gérer l’anxiété (1)
45 000 pensées par jour, une moyenne Chaque jour de 30 000 à 60 000 pensées nous traversent l’esprit selon des études cognitives. Dans ce flot incessant, certaines sont agréables, motivantes, constructives, positives, d’autres sont neutres, d’autres encore sont négatives, angoissantes ou stressantes. Ces pensées favorisent parfois l’anxiété. Nous ne pouvons bien entendu pas arrêter
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Séance de sophrologie en ligne
Stressé, anxieux ? Essayez une téléconsultation de sophrologie.
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Gérer son stress en confiance
une technique parfaite pour cette période de confinement… La cohérence cardiaque
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Une parenthèse méditation
A défaut d’être capable de produire du gel hydroalcoolique ou des respirateurs, Apprivoiser son Stress® a mis en place pendant toute la période du #confinement des solutions utiles et #solidaire à sa manière en vous offrant sur a chaine YouTube une « Bulle de méditation » hebdomadaire. Ces entraînements restent disponibles gratuitement pendant même si nous ne
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Vouloir éliminer son stress est-il une source de ….. stress?
Essayer par tous les moyens d’éliminer son stress est-il néfaste? Et bien… oui peut-être bien! Avez-vous déjà ressenti dans votre vie professionnelle, personnelle, familiale ou amicale des moments de stress? De manière légère…., moyenne…, plus importante ? Moi aussi, comme nous tous Et pensez-vous que ce stress est nocif? qu’il faille l’éliminer à tout
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« Les effets de la sophrologie sur le stress » Dd R. Abrezol
Extrait du livre « Tout savoir sur la sophrologie » du Dr Abrezol Les effets de la sophrologie sur le stress Le stress est la réaction d’adaptation de l’organisme à toute sollicitation extérieure. La sollicitation est ce que l’on appelle l’agent stressant ou le « stressor ». Il s’agit d’une réaction naturelle et nécessaire au maintien de l’équilibre
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ATELIERS PRÉPARATION EXAMEN-CONCOURS
Comment mettre toutes les chances de votre côté? La préparation des diverses matières nécessaires…. vous avez déjà planifié votre travail…. Mais qu’en est-il de la préparation mentale? De la gestion des moments de découragement? Du stress? Un premier atelier découverte vous est proposé le jeudi 21 décembre à 19h30 (durée 1h) pour en parler et
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Pratique: trouver une activité qui vous plaise et vous y mettre
Il n’y a qu’à….. me direz-vous? Et bien oui! Il ne s’agit pas de mettre en place quelque chose de compliqué, qui créera une obligation supplémentaire et donc une source de stress… Mais de vous interroger sur une activité qui vous permette de vous changer le idées, de brièvement ou plus longuement laisser les tensions
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