Après une journée chargée de stress Vous n’avez qu’un envie: faire le ménage ou entreprendre de grands rangements! Non? Beaucoup d’entre-nous ne foncent pas sur l’aspirateur en rentrant pour le plaisir…. Mais nous avons peut-être tort….. Un « chez soi » rangé est source de détente Cela peut-être une raison de ranger mais cette motivation n’est peut-être […]
Faire le ménage pour gérer son stress? Lire la suite »
Une vidéo sur les mécanismes du stress au travail
Stress au travail Lire la suite »
Stress post traumatique Comme le souligne cet article, le stress post traumatique n’est pas à prendre à la légère. Pour les rescapés, les témoins directs et aussi pour les « témoins secondaires ». Le premier réflexe en cas de tensions non gérables, de crises d’angoisse, d’insomnies à répétition… est de consulter son médecin tout d’abord. Il pourra
Stress post traumatique Lire la suite »
Le rangement permet de mieux gérer son stress On peut y chercher des symboles, des similitudes avec notre vie, notre cerveau, nos relations….. ou simplement utiliser ce fait. Ranger fait baisser les tensions!
Gérer son stress sans stress, un lieu à vous Lire la suite »
Soyons optimistes, mais optimistes réalistes Un « pratique » un peu particulier pour ce mercredi pour parler d’optimisme et de quête du bonheur…
Pratique: optimiste et lucide Lire la suite »
Vendredi: finir la semaine et préparer le weekend Et se préparer à profiter du changement de rythme du weekend pour recharger les batteries. Pour s’y préparer et terminer la semaine, pensez à la respiration. Tout d’abord tout de suite, oui, oui, ici et maintenant. Prenez une minute….. rectifiez votre position pour vous asseoir plus confortablement….
Pratique: respirer pour faire tomber le stress Lire la suite »
Gérer son stress sans se stresser Pour baliser votre journée de bulles qui vous permettent de vivre pleinement vos journées, voici une astuce simple et rapide: Notez vos bons moments Vous avez tenu la porte à quelqu’un qui arrivait derrière vous et le regarde de remerciement vous a fait du bien? Notez-le. Un ami vous a téléphoné et
Pour se déstresser sans se prendre la tête……Notez vos moments de bonheur Lire la suite »
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. On peut rire de tout, on peut aussi choisir de rire Le rire médecin, celui qui fait relâcher les tensions, dédramatiser les situations, rire avec les autres et pas des autres, rire de soi, rire tout seul….. les possibilités sont
Pour rafraîchir la mémoire : Rire Lire la suite »
Vous voulez aborder l’année avec plus de sérénité, prolonger le mieux être de vos vacances? Vous avez décidé de prendre les choses en main? Les inscriptions aux groupes d’entrainement à la gestion du stress sont ouvertes En quoi cela consiste: Des séances collectives basées sur des techniques respiratoires, de la détente, des visualisations et de
Gestion du stress Lire la suite »
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Éviter les tensions créées par un problème que l’on ressasse Il nous est à tous arrivé de « boucler » sur un problème, une préoccupation. Et si vous mettiez ce problème par écrit? Un morceau de papier, un crayon, et quelques minutes
Pour rafraîchir la mémoire : mettre son problème par écrit Lire la suite »
