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Comment gérer son stress ? Qu’il s’agisse de stress professionnel, social ou encore familial, nous nous sentons parfois dépassés ou démunis face à des tensions ou des conséquences sur notre santé physique et mentale que nous n’avons plus l’impression de pouvoir maîtriser. Qu’est-ce que le stress? Le stress est l’ensemble des réactions physiques et psychiques […]
Gérer son stress Lire la suite »
Si vous devez acheter un cahier de méditation, choisissez celui-ci !
Cahier de méditation Lire la suite »
Pour méditer faut-il un long entrainement? Être contemplatif dans sa vie de tous les jours? Être bouddhiste? Un peu d’humour pour cet vidéo qui nous parle d’exercice de méditation et de la manière de le faire ! Non. La méditation qui signifie « contempler » ou « se concentrer », tout support de concentration peut donc être un support
Petit exercice de méditation en vidéo (source watchwellcast) Lire la suite »
Vous voulez vous mettre à la méditation, il faut tester cette méthode ! Vous préférez essayer seul.e ? Retrouvez la page des podcasts. Vous pouvez bien sûr tester la méditation de manière autonome avec les podcasts ou en vous basant sur un livre. Ce qui manque très souvent dans cette approche, c’est la régularité du
Une semaine pour (vraiment) tester la méditation ! Lire la suite »
Prenez 10 minutes pour un exercice de méditation. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous… Un moment de calme, de concentration Si: Le stress devient trop difficile à gérer Un moment pour vous ressourcer vous semble nécessaire Vous
Exercice de méditation Lire la suite »
Accéder à partir de votre plate-forme préférée À partir de l’Appli Android À partir de l’Appli IOS Les podcasts vie quotidienne d’Apprivoiser son Stress® sont disponibles sur vos plate-formes préférées et sur le site internet. Chaque semaine vous pourrez découvrir un nouveau podcast en ligne pour vous apporter différents outils à utiliser Où vous voulez,
Comment accéder aux podcasts simplement Lire la suite »
Vous aimeriez apprendre à méditer ? Tout le monde vous en a parlé, et vous pensez que vous en avez bien besoin actuellement ! Mais apprendre à méditer ne vous paraît pas si simple. Démarrez pas à pas avec cette série de 8 « Bulles de méditation » guidées. Vous apprendrez à méditer et améliorerez vos capacités
Le meilleur moyen pour apprendre à méditer Lire la suite »
Vous cherchez un podcast de méditation gratuit? Accédez sur votre plateforme préférée (voir ci-dessous) au septième épisode de cette série de 8 podcasts de méditation gratuite. Si vous êtes complètement débutant et que vous souhaitez démarrer, commencez par le premier podcast : Bulle de méditation guidée #1. Cela vous permettra d’apprendre à utiliser votre respiration
Podcast méditation guidée Lire la suite »
Vous cherchez un podcast de méditation gratuite? Accédez sur votre plateforme préférée (voir ci-dessous) au sixième épisode de cette série de 8 exercices de méditation gratuite. Si vous êtes complètement débutant et que vous souhaitez démarrer, commencez par la Bulle de méditation guidée #1. Cela vous permettra d’apprendre à utiliser votre respiration comme point d’ancrage
Bulle de méditation guidée numéro 6, en accès libre et gratuit! Lire la suite »
Vous êtes peut-être comme 50% des gens qui ont essayé la méditation… On vous a dit que la méditation c’est très bien ! Alors vous avez voulu essayer. Vous avez regardé des vidéos, téléchargé une appli, puis 2 et même 3. Puis vous avez pris un abonnement payant pour vous motiver. Vous avez peut-être aussi
Vous aussi vous pouvez apprendre à méditer en 8 semaines ! Lire la suite »
