Les séances de sophrologie en groupe pour mieux gérer les stress du quotidien. Sur place, en ligne ou même dans la nature… Quels sont les lieux et les horaires des séances ? Les séances en plein air ou marches sophro sont planifiées régulièrement ou ponctuellement dans le Bois de Vincennes. Voir les prochains horaires et […]
Sophrologie en groupe à Charenton le Pont et en ligne Lire la suite »
Comment prendre du recul face à un problème qui paraît énorme ?
Comment prendre du recul Lire la suite »
Conférence de Kelly McGonigal Faut-il éliminer le stress ? Est-il vraiment un ennemi ? Vous pouvez retrouver la video de cette conférence sur l’excellente chaîne de Youtube TED. Traduction par Valérie Pasquier pour « apprivoiser son stress » et « www.sophrologie-au-quotidien.com » Kelly McGonigal J’ai un aveu à vous faire mais tout d’abord je vais vous poser une question
Faut-il éliminer le stress Lire la suite »
Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres…. Ce ne serait pas de l’égoïsme ça en fait ?Pendant des années, je me suis laissée « happer » par la vie professionnelle et familiale… Pour être une bonne personne, il fallait s’oublier au profit des autres. Être disponible, souriante, à l’écoute, volontaire etc….Professionnelle de la relation
Prendre soin de soi… Lire la suite »
Pour méditer faut-il un long entrainement? Être contemplatif dans sa vie de tous les jours? Être bouddhiste? Un peu d’humour pour cet vidéo qui nous parle d’exercice de méditation et de la manière de le faire ! Non. La méditation qui signifie « contempler » ou « se concentrer », tout support de concentration peut donc être un support
Petit exercice de méditation en vidéo (source watchwellcast) Lire la suite »
Vous avez décidé de passer un automne plus serein, efficace, détendu? Vous hésitez? Méditation? Sophrologie? Relaxation? Venez faire le point lors d’une des séances découvertes. Séances découverte de sophrologie – gestion du stress lundi à 13h à Charenton le Pont Au menu: une vraie séance pour tester l’approche proposée qui combinera des techniques de respirations,
Les bonnes résolutions de la rentrée… prendre les choses en main Lire la suite »
Pourquoi ne pas chercher à l’éliminer tout simplement? Apprivoiser plutôt que gérer son stress, car la première étape est d’apprendre à le connaître ! Apprendre à nous connaître aussi.
Pourquoi « Apprivoiser » son stress est la meilleure solution pour le gérer ? Lire la suite »
Vous n’êtes pas parti.e en vacances mais vous en avez besoin ? Je ne vais pas vous mentir… Voir les autres partir en vacances et continuer à bosser, c’est rarement ce qui nous fait le plus plaisir ! Si vous aussi le matin en vous levant vous vous dites j’ai besoin de partir en vacances
Besoin de vacances mais vous travaillez ? 10 bons plans Lire la suite »
Destresser rapidement et éviter les tensions créées par un problème Parfois difficile de destresser ! Il nous est à tous arrivé de « boucler » sur un problème, une préoccupation. Une astuce pratique très simple pour se déstresser rapidement et permet de faire retomber la pression. Elle nous permet aussi de prendre du recul. Prenez tout d’abord
Destresser sans se prendre la tête….. Lire la suite »
La crise du COVID19 a un impact sur le stress. Plusieurs études « Empreintes humaines », mavipan commencent à le montrer de manière chiffrée. Et pour vous ? Comment gérez-vous la pression actuelle ? Quelles sont les répercussions sur votre santé physique ? Mentale ? Emotionnelle ? Pour le savoir, prenez quelques minutes pour répondre à ces
COVID19 Stress : 50% de la population en souffre Lire la suite »
